El CBD está disponible en distintas formulaciones, como cremas, cápsulas, aceites y perlas. Estos productos pueden variar en términos de ingredientes y dosis, y no hay mucha investigación disponible sobre qué dosis podría ser beneficiosa o segura para tratar ciertas afecciones.
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El cannabidiol (CBD) es el segundo cannabinoide más abundante del cáñamo. A diferencia del tetrahidrocannabinol (THC), el CBD no tiene efectos psicotrópicos. El interés por el uso del CBD con fines terapéuticos ha aumentado considerablemente en los últimos años.
Se cree que el CBD tiene una serie de efectos positivos sobre la salud física y mental. Por eso es cada vez más popular como forma de aliviar desde la ansiedad hasta los trastornos del sueño.
Para determinar cómo tomar las cápsulas de CBD, es importante analizar los beneficios potenciales, los efectos secundarios y las investigaciones disponibles sobre las dosis seguras.
¿Cuántas cápsulas de CBD debo tomar?
Las dosis utilizadas en los estudios varían y no hay consenso sobre la cantidad de cápsulas de CBD que se debe utilizar para afecciones específicas. Si decides probar las cápsulas de CBD, también es importante tener en cuenta que no existe una dosis universalmente aceptada. Las investigaciones también sugieren que las personas pueden responder de forma diferente a distintas dosis, por lo que la cantidad adecuada para tus necesidades puede variar.
Una revisión de estudios realizada en 2020 descubrió que los participantes mostraban una mejora en sus niveles de ansiedad tras tomar dosis únicas de CBD que oscilaban entre 300 y 600 mg.11 Estos resultados indican que el CBD puede ser prometedor como tratamiento para aliviar los síntomas de la ansiedad aguda.
Es importante recordar que, para obtener el máximo beneficio de las cápsulas de CBD, siempre debes hablar con tu médico antes de consumir CBD si estás experimentando síntomas de un problema grave de salud mental o física. El CBD podría empeorar los síntomas o interactuar con otros medicamentos que estés tomando.
Por eso puede ser difícil calcular cuánto necesitas, pero hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar.
Evalúa tu sensibilidad al CBD
Tu capacidad individual para tolerar las cápsulas o el aceite de CBD también puede influir a la hora de determinar la cantidad que necesitas. Si eres muy sensible a los efectos del CBD, deberías tomar una dosis pequeña. Algunas personas pueden notar que la sustancia no les afecta tanto, por lo que es posible que necesiten tomar una dosis mayor para notar algún efecto beneficioso.
Tener en cuenta los factores individuales
A la hora de decidir qué cantidad de cápsulas de CBD tomar, hay que tener en cuenta una serie de factores. Entre ellos se incluyen la formulación y la potencia de la cápsula, las gotas de aceite o gominolas que estés tomando, los síntomas que estés tratando, así como tu edad, sexo, peso y estado de salud general. En general, las personas con cuerpos más pesados necesitan tomar un poco más para conseguir los mismos efectos. Los hombres pueden necesitar una dosis más alta, mientras que las personas mayores pueden necesitar menos.
Tenga en cuenta los síntomas que está tratando
Los síntomas que intentas aliviar también pueden influir en la dosis de CBD que necesitas tomar para obtener resultados. En un estudio, los participantes que tomaron 20 mg de CBD al día, o una cápsula de CBD al 4%, vieron cómo mejoraba su calidad del sueño, aunque los resultados no fueron consistentes. Sin embargo, es posible que necesites una dosis más baja o más alta si estás tratando un tipo diferente de afección.
Empezar con una dosis baja
A menos que su médico le recomiende una dosis específica, empiece tomando de 10 a 20 mg al día. Tome esta dosis durante una semana para asegurarse de que la tolera bien y de que no experimenta efectos secundarios ni reacciones alérgicas.
Si esta dosis de cápsula de CBD no tiene el efecto deseado, intente aumentarla en 5 mg cada semana hasta alcanzar la cantidad deseada.
En los estudios, las cantidades varían desde tan sólo 20 miligramos al día hasta 1.500 miligramos (mg) al día. La Organización Mundial de la Salud informa de que las dosis en los estudios de investigación clínica suelen oscilar entre 100 y 800 miligramos al día.
¿Es posible tomar demasiadas cápsulas de CBD?
¿Cuál es la cantidad máxima de CBD que se debe tomar? Los investigadores han descubierto que 600 mg al día parecen ser seguros, pero un estudio ha sugerido que dosis de hasta 1.500 mg al día son seguras y bien toleradas.
Sin embargo, es importante recordar que la investigación aún está en pañales y que los expertos todavía no comprenden del todo los posibles efectos a largo plazo del consumo de CBD. Por eso siempre debes consultar a tu médico sobre el consumo de CBD.
