Hace mucho, mucho tiempo que la gente recurre al cannabis por sus beneficios para la salud. Su capacidad para ayudar a las personas, por ejemplo, se menciona en el Atharvaveda, un texto hindú que data de alrededor del 1500 a.C., y su uso suave para inducir el sueño se describe en un texto médico chino que data del 1200 a.C..
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Hoy en día, la gente sigue consumiendo cannabis y cáñamo orgánicos para dormir, sobre todo una de sus formas: el CBD, o cannabidiol, en aceite o infusión. Se trata de un compuesto que se encuentra en el cannabis y el cáñamo y que no te coloca, y que recientemente ha explotado en popularidad por su potencial para aliviar otros problemas de salud, como el estrés, el dolor, el apetito o la ansiedad.
¿Por qué infusiones de CBD para dormir?
Es fácil entender por qué la gente recurre al té de cáñamo y al CBD para conciliar el sueño: casi el 80% de los franceses afirma tener problemas para dormir al menos una vez a la semana. Y muchos de los tratamientos existentes, en particular los medicamentos de venta con y sin receta, no suelen ser muy eficaces, además de ser arriesgados.
El CBD tiene propiedades que podrían ayudar a algunas personas a dormir mejor, como la reducción del estrés, la ansiedad y el dolor, dos factores que pueden dificultar conciliar el sueño o mantenerlo.
Otras investigaciones sugieren que el cannabidiol también puede afectar directamente al sueño, al interactuar con los receptores del cerebro que regulan los ciclos diarios de sueño-vigilia del organismo. Pero aún quedan muchas preguntas sobre el momento, la cantidad a tomar y la forma de CBD utilizada para dormir. Todo ello podría repercutir en las personas a las que el CBD ayuda a dormir. En cambio, no se sabe que el CBG tenga ningún efecto sobre el sueño.
Por lo tanto, las infusiones de CBD (infusiones, rooibos, tés...) deberían tomarse como un método natural alternativo para ayudar a calmar los pensamientos ansiosos que a menudo retrasan o interrumpen el sueño natural. No obstante, señala que si ocasionalmente tienes problemas para dormir, las infusiones de CBD se consideran una alternativa natural segura y no adictiva.
Para aquellos interesados en probar infusiones de CBD para ver si ayudan a mejorar el sueño, esto es lo que necesitan saber.
Cómo pueden ayudarte a dormir las infusiones de CBD
El CBD puede ayudar a dormir reduciendo la ansiedad. Los científicos tienen algunas explicaciones biológicas de cómo el CBD puede afectar tanto al sueño como a la ansiedad. Estudios recientes han demostrado que los compuestos del cannabis interactúan con receptores de todo el cuerpo -el llamado sistema endocannabinoide-, incluido el cerebro.
La opinión científica es que al menos uno de estos tipos de receptores afecta al ciclo de sueño/vigilia del organismo, lo que explica por qué el CBD podría tener un efecto directo sobre el sueño. El CBD también interactúa con otro receptor cerebral que los investigadores han relacionado con la ansiedad, y para el que los aceites de CBD ya se utilizan ampliamente en Francia. Al actuar sobre la ansiedad, las infusiones de CBD limitan el estrés y la depresión creando un momento de calma. El Rooibos CBD también es bueno para relajarse.
Muchas reseñas dan fe de su efecto inductor del sueño. Algunas personas también prefieren utilizar aceite de CBD o caramelos, pero sigue siendo más agradable acabar el día con una infusión de CBD antes de dormir bien.
Sin embargo, las tisanas e infusiones de CBD, especialmente las que contienen verbena o melisa, son ideales para favorecer el sueño. Asegúrate de elegir ingredientes orgánicos para disfrutar de los relajantes sabores de la noche.
¿Qué ingredientes contiene una infusión de CBD?
Las infusiones de CBD suelen ser una mezcla de flores y hojas de cáñamo, donde se encuentra el cannabidiol, y otras plantas, idealmente de cultivo biológico. Para inducir el sueño, se sabe desde hace tiempo que ciertas hierbas y complementos alimenticios proporcionan un suministro llave en mano de una buena noche de sueño a un precio modesto :
- Amapola
- lúpulo
- Cornejo jamaicano
- Kava
- Toronjil
- Melatonina
- Hierba de San Juan
- Valeriana
- Manzanilla
También puedes encontrar infusiones de CBD con menta, manzana, naranja, frutos rojos o limón (¡cuidado, es un excitante!). El CBD puede aumentar la somnolencia y el sopor. Cuando el CBD se usa en combinación con otras plantas o suplementos que promueven la somnolencia, puedes llegar a estar excesivamente somnoliento. ¿Pero no es eso lo que buscamos cuando tenemos problemas de sueño?
¿Deberías probar una infusión de CBD?
Aunque los beneficios del CBD para conciliar el sueño aún no están claros, las virtudes de las infusiones de CBD son bien conocidas por sus consumidores: relajan, calman e incluso favorecen la digestión. Este producto natural, que siempre es preferible que proceda de la agricultura ecológica, será tanto más eficaz si se acompaña de plantas ya conocidas por sus propiedades soporíferas, como la verbena o la melisa.
Para estimular el sueño, obviamente debes evitar las infusiones de CBD y otras mezclas de plantas con jengibre o plantas energizantes. Y para potenciar los efectos y beneficiarte doblemente de las propiedades del cáñamo, puedes añadir unas gotas de aceite de CBD a tu infusión.
Las infusiones de CBD no tienen efectos secundarios. Sin embargo, el CBD puede ser más eficaz para la ansiedad que para el sueño. Las dosis más altas también pueden ser más eficaces. Las investigaciones sugieren que las dosis bajas de CBD pueden no ser muy eficaces. No dudes en preparar 2 o 3 infusiones con el mismo paquete, y no olvides añadir grasas como la leche para extraer el cannabidiol de las flores de cáñamo.
Busque productos orgánicos de calidad. Algunos estudios sugieren que muchos productos de CBD no tienen lo que dicen o están contaminados con pesticidas u otras sustancias nocivas. También puedes echar un vistazo a las distintas reseñas dejadas tras comprar productos de CBD; esto te ayudará a tomar la decisión correcta.
