Le CBD est disponible dans un certain nombre de formulations différentes, notamment des crèmes, des capsules, des huiles et des perles. Ces produits peuvent varier en termes d’ingrédients et de dosages, et il n’y a pas beaucoup de recherches disponibles sur la dose qui pourrait être bénéfique ou sûre pour traiter certaines conditions.
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Le cannabidiol (CBD) est le deuxième cannabinoïde le plus abondant présent dans le chanvre. Contrairement au tétrahydrocannabinol (THC), le CBD n’a pas d’effets psychotropes. L’intérêt pour l’utilisation du CBD à des fins bien-être s’est considérablement accru au cours des dernières années.
On pense que le CBD a une série d’effets positifs sur la santé physique et mentale. C’est pourquoi il est devenu de plus en plus populaire comme moyen de soulager toutes sortes de problèmes, de l’anxiété aux troubles du sommeil.
Afin de déterminer comment prendre des capsules CBD, il est important d’examiner ses avantages potentiels, ses effets secondaires et les recherches disponibles sur les dosages sûrs.
Quelle quantité de capsules CBD faut-il prendre ?
Les dosages utilisés dans les études varient et il n’y a pas de consensus sur la quantité de capsules CBD à utiliser pour des conditions spécifiques. Si vous décidez d’essayer le CBD en capsules, il est également important de noter qu’il n’existe pas de dose universellement reconnue. Les recherches suggèrent également que les gens peuvent répondre différemment à divers dosages, de sorte que la quantité qui convient à vos besoins peut varier.
Une revue d’études réalisée en 2020 a révélé que les participants ont montré une amélioration de leur niveau d’anxiété après avoir pris des doses uniques de CBD allant de 300 à 600 mg.11 Ces résultats indiquent que le CBD peut être prometteur comme traitement pour soulager les symptômes de l’anxiété aiguë.
Il est important de se rappeler que, pour profiter au maximum des bienfaits des capsules CBD, vous devez toujours parler à votre médecin avant d’utiliser le CBD si vous présentez des symptômes d’un grave problème de santé mentale ou physique. Le CBD pourrait potentiellement aggraver les symptômes ou interagir avec d’autres médicaments que vous prenez.
Il peut donc être difficile de déterminer la quantité dont vous pourriez avoir besoin, mais vous pouvez prendre en compte certains éléments qui pourraient vous aider.
Évaluez votre sensibilité au CBD
Votre capacité individuelle à tolérer les capsules CBD ou l’huile CBD peut également jouer un rôle dans la détermination de la quantité dont vous avez besoin. Si vous êtes très sensible aux effets du CBD, vous devriez prendre une petite dose. Certaines personnes peuvent trouver qu’elles ne sont pas aussi affectées par la substance, elles peuvent donc avoir besoin de prendre une dose plus importante pour remarquer des effets bénéfiques.
Tenez compte des facteurs individuels
Lorsque vous essayez de décider de la quantité de capsule CBD à prendre, vous devez tenir compte d’un certain nombre de facteurs. Il s’agit notamment de la formulation et de la concentration de la capsule, des gouttes d’huile ou des gommes que vous prenez, des symptômes que vous traitez, ainsi que de votre âge, de votre sexe, de votre poids et de votre état de santé général. En général, les personnes ayant un corps plus lourd doivent en prendre un peu plus pour obtenir les mêmes effets. Les hommes peuvent avoir besoin d’une dose plus importante, tandis que les personnes âgées peuvent en avoir besoin de moins.
Tenez compte des symptômes que vous traitez
Les symptômes que vous essayez de soulager peuvent également jouer un rôle dans le dosage de CBD que vous devez prendre pour obtenir des résultats. Dans une étude, les participants qui ont pris 20 mg de CBD chaque jour, soit une capsule CBD à 4%, ont vu leur qualité de sommeil s’améliorer, bien que les résultats n’aient pas été constants. Cependant, vous pourriez constater que vous avez besoin d’une dose plus faible ou plus élevée si vous traitez un autre type d’affection.
Commencez par une faible dose
À moins que votre médecin ne vous recommande une dose spécifique, commencez par prendre 10 à 20 mg par jour. Prenez cette dose pendant une semaine pour vous assurer qu’elle est bien tolérée et que vous ne ressentez pas d’effets indésirables ou de réaction allergique.
Si cette dose de capsule ou de gélule CBD n’a pas l’effet désiré, essayez d’augmenter par paliers de 5 mg chaque semaine jusqu’à ce que la quantité désirée soit atteinte.
Dans les études, les quantités varient d’aussi peu que 20 milligrammes par jour à jusqu’à 1 500 milligrammes (mg) par jour. L’Organisation mondiale de la santé signale que les dosages dans les études de recherche clinique se situent généralement entre 100 et 800 milligrammes par jour.
Est-il possible de prendre trop de capsules CBD ?
Quelle est donc la quantité maximale de CBD que vous devriez prendre ? Les chercheurs ont constaté que 600 mg par jour semblent être sans danger, mais une étude a suggéré que des doses allant jusqu’à 1 500 mg par jour sont sûres et bien tolérées.
Cependant, il est important de se rappeler que la recherche n’en est qu’à ses débuts et que les experts ne comprennent pas encore parfaitement les effets potentiels à long terme de l’utilisation du CBD. C’est pourquoi vous devez toujours discuter de votre consommation de CBD avec votre médecin.
