Aunque el CBD no se comercializa específicamente como una herramienta para la pérdida de peso, hay investigaciones que respaldan las afirmaciones de que podría utilizarlo para perder unos kilos.
El viejo tópico de que la hierba da hambre y engorda ha quedado totalmente desmentido en los últimos años: aunque algunas formas de marihuana aumentan el apetito, también hay variedades que parecen capaces de suprimirlo y, de hecho, aumentan el metabolismo.
Un estudio publicado en la revista Obesity en 2016, por ejemplo, examinó a 786 adultos nacidos en Alaska en una comunidad conocida por su alto índice de consumo de cannabis. Algo más de la mitad de la población estudiada consumía cannabis, y estas personas tenían un menor porcentaje de grasa corporal y un IMC más bajo que los no consumidores.
Un estudio de 2016 demostró que el 57,4% de los consumidores de cannabis tenían un porcentaje de grasa corporal inferior al de los no consumidores.
Además, Murray Mittleman, profesor asociado de medicina en la Facultad de Medicina de Harvard, explicó a la revista Time en 2013 que los consumidores de cannabis tenían niveles más bajos de insulina en ayunas y eran menos resistentes a la insulina producida por el organismo. Se refería a una investigación de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición, que analizó a 4.600 hombres y mujeres durante un periodo de cinco años, de 2005 a 2010. De ellos, el 48% había consumido cannabis al menos una vez en su vida, y el 12% era consumidor actual.
A diferencia de tantos otros estudios, en éste se controlaron factores como los ingresos, el sexo, la edad, el consumo de alcohol, el tabaquismo y la actividad física. Tras realizar los ajustes necesarios, los que consumían marihuana presentaban unos niveles de insulina en ayunas un 16% más bajos que el resto del grupo.
Todo eso está muy bien, pero los estudios mencionados se refieren al consumo de marihuana, que incluye el compuesto psicoactivo THC. Lo que queremos saber es si el CBD es capaz de producir efectos adelgazantes por sí solo.
Veámoslo más de cerca, porque investigaciones recientes sugieren que es posible.
El CBD como supresor del apetito
Los cannabinoides como el CBD actúan sobre el sistema endocannabinoide (SCE) del organismo, considerado uno de los sistemas fisiológicos más importantes del cuerpo humano. Organiza y regula múltiples funciones importantes, como el estado de ánimo, el sueño y, sí, el apetito.
Los dos receptores cannabinoides más conocidos son el CB1 y el CB2, y actualmente se considera que el sistema ECS es vital para mantener la homeostasis, un término general utilizado para describir la capacidad del organismo para mantenerse en equilibrio.
Esta es probablemente la razón por la que el CBD es capaz de estimular el apetito en personas que necesitan nutrición urgentemente, mientras que suprime el apetito en aquellas que necesitan perder peso. El compuesto activo ayuda a mantener el cuerpo en equilibrio, por lo que si necesitas ganar peso, puede ayudar a mejorar tu apetito, pero si tienes sobrepeso, puede ser capaz de frenar tus ganas de comer.
Un estudio de 2012 publicado en Psychopharmacology probó el impacto de tres cannabinoides - CBD, CBN y CBG - en el apetito de las ratas. Los investigadores descubrieron que solo el CBN aumentaba el apetito de las ratas, mientras que el CBG y el CBD lo disminuían.
Aunque estos resultados no deben tomarse en absoluto como una prueba clínica directa de que el CBD para la pérdida de peso sea una cura probada para la obesidad, los estudios mencionados anteriormente deberían justificar sin duda una mayor investigación sobre el tema. Y para estar seguros, muchas personas ya están utilizando productos de CBD para ayudarles a controlar su apetito y perder peso. Investigue un poco en Internet para encontrar comentarios y opiniones de clientes y verá a qué nos referimos.
El CBD podría aumentar tu metabolismo
Otro estudio, publicado en Molecular and Cellular Biochemistry en 2016, demostró que el CBD desempeñaba un papel importante en el proceso de "pardeamiento de la grasa". La grasa parda es un depósito especializado de grasa que puede producir calor y aumentar el gasto energético.
En nuestro cuerpo hay dos tipos de grasa: el tejido adiposo blanco y el tejido adiposo marrón. Los bebés tienen grasa parda, pero ésta suele desaparecer con la edad, de modo que en la edad adulta nuestro cuerpo está formado casi exclusivamente por grasa blanca. Es una pena, porque la grasa parda es termogénica y ayuda a quemar calorías.
En cualquier caso, el estudio analizó los efectos del CBD sobre las células grasas inmaduras, conocidas como preadipocitos. En general, el equipo de investigadores llegó a las siguientes conclusiones:
| Qué hace el CBD | Explicaciones científicas |
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Además, un estudio publicado en el Journal of Neuroendocrinology ha sugerido que el sistema ECS es capaz de estimular zonas específicas del cuerpo implicadas en el metabolismo, como los músculos esqueléticos y el tracto digestivo. Esto se debe a la presencia de anandamida y 2-AG, dos compuestos presentes de forma natural en el organismo que interactúan con los receptores CB1 y CB2.
Como el CBD estimula los receptores, podría ayudar a metabolizar los compuestos absorbidos de los alimentos durante la digestión. En otras palabras, podría ayudarnos a perder peso.
Mientras que la sobreestimulación de los receptores CB1 puede provocar síntomas como hipertensión arterial y niveles anormalmente altos de colesterol, el CBD es un antagonista del CB1, por lo que es poco probable que cause estos problemas. Además, la Organización Mundial de la Salud publicó recientemente un informe global sobre el CBD, en el que se afirma que tiene un buen perfil de seguridad y mínimos efectos negativos sobre la salud pública.
Dosis correcta de CBD para perder peso
Debido a la singularidad del sistema endocannabinoide de cada persona, el CBD no afecta a dos personas de la misma manera. Hay multitud de factores que influyen en su eficacia, como la genética, el historial de consumo, la salud general, el peso, la etnia, etc. Así, mientras que una persona puede encontrar que 15 mg de CBD al día hacen maravillas para suprimir el apetito y estimular la pérdida de peso, otra puede necesitar 100 mg (o más) para obtener los mismos resultados (o ningún resultado en absoluto).
Cuando se trata de dosificar el CBD para adelgazar, siempre es aconsejable empezar con poco y seguir el viejo mantra médico de la "dosis mínima efectiva".
En este caso, recomendamos empezar con 5 mg de CBD y mantener esta dosis durante varios días. Aumenta tu consumo de CBD si es necesario, y sigue aumentando la dosis cada pocos días si no notas ninguna diferencia. Es normal tardar hasta 30 días en notar todos los efectos del CBD.
También hay que tener en cuenta que el CBD NO debe confundirse con una cura milagrosa, y ningún vendedor o fabricante de CBD con buena reputación debería afirmar lo contrario. Además, si utilizas el CBD para perder peso, no esperes que funcione si comes comida rápida tres veces al día y tu rutina de ejercicios consiste en esforzarte para girar el tapón de la botella de cerveza.
La base de cualquier esfuerzo para perder peso debe ser una dieta equilibrada y un estilo de vida activo y saludable - el uso de aceite de CBD ciertamente no te hará perder kilos por sí solo. Sin embargo, puede ayudar a acelerar el proceso considerablemente si tomas las medidas necesarias para mejorar otros aspectos de tu vida diaria.
Respuesta final: ¿Puede funcionar el CBD para perder peso?
Con cierto grado de confianza, podemos afirmar que el aceite de CBD para adelgazar no es una estafa. Como se ha señalado anteriormente, existen suficientes pruebas del efecto positivo del CBD sobre la pérdida de peso como para sugerir que debería ser objeto de más estudios clínicos y científicos.
Según la investigación académica disponible, parece que el aceite de CBD para adelgazar es completamente legal, a diferencia de muchas de las estafas para quemar grasa que lo precedieron.
Aunque la investigación está en curso, los estudios ya han demostrado que el CBD puede ayudar a reducir el apetito, estimular el metabolismo y controlar los niveles de insulina en los diabéticos. Es más, aunque no lo tomes para mejorar la obesidad, se ha demostrado que el CBD ayuda con otras afecciones como el dolor crónico, la ansiedad, la depresión y el insomnio.
En resumen, si se combina con una dieta adecuada y un estilo de vida activo, es muy realista (incluso probable) que el aceite de CBD pueda ayudarte a perder peso. Echa un vistazo a algunas de las referencias académicas enlazadas anteriormente y verás que, a diferencia de tantas otras estafas de pérdida de peso que han llegado antes, esta afirmación parece ser legítima.
