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Comment s’offrir un massage apaisant avec du CBD ?

Massage au CBD

Que vous soyez resté trop longtemps assis.e à votre bureau ou que vous ayez fait beaucoup de cardio à la maison, vous avez parfois besoin d’un massage relaxant pour soulager vos muscles endoloris. S’il n’est pas toujours possible de se rendre en institut de massage, il existe des moyens de se masser soi-même, ce qui permet de soulager rapidement les nuques, les épaules et les mains tendues.

Vous êtes intrigué.e ? Nous avons rassemblé toutes les astuces dont vous avez besoin pour vous masser et éliminer les nœuds et les tensions.

Que faut-il utiliser pour l’automassage ?

Tout massage sera facilité par une crème ou un baume qui aide les mains à bien glisser. En voici deux que nous aimons pour leurs qualités d’amélioration du massage

Baume au CBD : Ce baume aux huiles essentielles est très efficace. Avec seulement une petite quantité, vous pouvez en appliquer sur les points de pression tous les jours. Réchauffez-en un peu dans la paume de vos mains avant votre massage, afin qu’il s’étale facilement sur la peau.

Gel sportif CBD : Ce gel à l’aloe vera est parfait pour aider à récupérer après le sport. Le gel non gras est rapidement absorbé par la peau.

Huile de massage CBD : Pour des moments de détente, d’hydratation et de soins, l’huile de massage Alpinols, à base de CBD et d’huile de jojoba, crée une combinaison riche et relaxante.

Comment se faire un massage de la nuque ?

Avec nos têtes penchées sur nos écrans, de nouvelles douleurs sont apparues dans le cou ou la nuque. Lorsque vous fixez trop longtemps votre téléphone, vous pouvez ressentir ce type de douleur. Pareil après une mauvaise nuit de sommeil ou à force de serrer la mâchoire à cause du stress.

Si cela vous semble familier, essayez ceci : détendez votre cou en soulevant et en abaissant vos épaules, avant de rabattre lentement votre menton sur votre poitrine. Maintenez cet étirement pendant quelques respirations.

Ensuite, avec le baume CBD réchauffé dans la paume des mains, appuyez doucement sur l’arrière de votre cou. Ensuite, utilisez le bout de deux ou trois doigts pour masser la zone où votre cou et vos épaules se rejoignent, en évitant la colonne vertébrale. Pour ce faire, il suffit d’appuyer et de maintenir, puis de relâcher lorsque les muscles se sentent plus détendus. Combinez avec le massage suivant pour augmenter cette sensation apaisée et yogique.

Acheter le baume CBD

Comment se faire un massage des épaules

Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais lorsque vous passez de longues heures devant un écran, vous avez tendance à lever ou à recroqueviller vos épaules – d’où cette sensation d’oppression. Pour les faire redescendre, appliquez l’huile de massage ou le gel sportif CBD sur votre main droite, puis utilisez-la pour passer par-dessus votre épaule gauche et serrez doucement mais fermement le muscle.

Tout en continuant à presser, faites rouler votre épaule gauche vers l’arrière, de manière à ce qu’elle appuie à plusieurs reprises sur votre main droite. Ce mouvement permet au bout des doigts d’effectuer un léger massage, tandis que les épaules reçoivent un mouvement de réchauffement du muscle. Continuez à rouler jusqu’à ce que vous sentiez que la tension commence à se relâcher, puis répétez de l’autre côté. C’est tellement rapide et facile que vous pouvez même le faire à votre bureau.

Comment se faire un massage des mains

Entre les textos, le scroll et les claviers, vos mains sont plus sollicitées que vous ne le pensez, ce qui peut donner à vos poignets ou à vos doigts une sensation de tension, comme s’ils avaient besoin de “cliquer”.

Pour apaiser vos mains, secouez-les puis appliquez une quantité de baume CBD de la taille d’un petit pois dans les paumes. (Conseil : comme elle regorge d’extraits de plantes adoucissantes pour la peau, elle peut faire office de crème hydratante pour les mains). Faites pénétrer la crème, puis tendez votre main droite, doigts tendus et paume vers le haut. Entourez-la de votre main gauche, de sorte que votre pouce repose sur la paume.

Utilisez ce pouce gauche pour tracer le bord de votre main droite par petits mouvements circulaires, et massez progressivement vers l’intérieur jusqu’à atteindre le centre de la paume. Ensuite, utilisez votre pouce et votre index gauche pour presser et pincer légèrement chaque doigt de votre main droite. Travaillez de la base à l’extrémité, en relâchant la tension au fur et à mesure.

Lorsque vous avez terminé, répétez l’opération sur l’autre main, en ajoutant un peu plus de baume si nécessaire. Nous essaierons cette technique avant de nous coucher – après avoir posé notre téléphone – pour que les mains massées bénéficient d’une désintoxication numérique bien nécessaire.

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