Aún está a tiempo de hacer nuevos propósitos. Aunque enero suele ser sinónimo de cambio, o incluso de "volver a ponerse en forma" con el Dry January, o simplemente de una sobredosis de motivación, el Año Nuevo también es una oportunidad para reflexionar y fijarse nuevos objetivos.
No es de extrañar que la mayoría de los propósitos de Año Nuevo fracasen, ya que esforzarse por transformar su vida en un gran cambio es imposible. Tanto si se embarca en un viaje interior personal como en un itinerario más físico, suele ser mucho más realista fijarse objetivos pequeños y manejables. ¿Podemos sugerirte tu primer propósito de Año Nuevo? Añadir un poco de CBD a su rutina diaria.
¿Qué es el CBD?
El cannabidiol (CBD) es uno de los más de 100 cannabinoides que se encuentran en la planta Cannabis Sativa L, más comúnmente conocida como cáñamo en el caso de las variedades legales y como cannabis en el caso de las variedades ilegales. En la actualidad, el CBD se utiliza ampliamente por su potente acción para el bienestar, con la ventaja de que no tiene ningún efecto psicotrópico.
La lista de beneficios del CBD parece interminable. Esto se debe a que interactúa con una fascinante red biológica llamada sistema endocannabinoide (SCE ). El SCE es responsable de regular nuestro estado de ánimo, sueño, apetito, sistema inmunológico y mucho más. Por lo tanto, el CBD puede ayudar al sistema endocannabinoide a mantener nuestro cuerpo equilibrado y sano.
He aquí algunas de las razones por las que el CBD debería formar parte de tu año 2022.
1. El CBD puede aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo
El año 2021 no ha sido realmente el año de nadie. Las constantes olas de incertidumbre y decepción han hecho que muchos de nosotros nos sintamos un poco desanimados. Siendo la motivación y la positividad la clave de una buena salud, el estrés puede impedir que alcances tus objetivos. Pero el CBD es un buen punto de partida.
Se ha demostrado que el CBD reduce la ansiedad. Al reducir los niveles de cortisol (nuestra hormona del estrés) y aumentar la señalización de la serotonina (nuestra "hormona de la felicidad"), el CBD puede ayudar a aliviar los síntomas del estrés físico y psicológico. Incluso se está investigando como tratamiento para muchos trastornos de ansiedad.
Una dosis diaria de CBD puede contribuir a tu bienestar mental ayudando a aliviar los estados de ánimo negativos y a combatir el estrés, poniéndote en el estado de ánimo adecuado para afrontar el año que se avecina.
2. El CBD podría mejorar tu sueño
La calidad de nuestro sueño es un indicador fundamental de nuestra salud mental y física. Si vas a marcarte un objetivo para el nuevo año, debería ser dormir más y mejor, y todo lo demás -mejor humor, concentración y energía- no tardará en llegar.
El CBD puede utilizarse como ayuda natural para dormir. Casi el 43% de los consumidores de CBD afirman utilizarlo para superar problemas de sueño. Los científicos no saben exactamente cómo funciona, pero gracias a su capacidad para reducir el estrés y estimular la serotonina, se ha demostrado que el CBD mejora los síntomas del insomnio.
Así que si este año priorizas el descanso y la relajación, puede que sea el momento de añadir el CBD a tu rutina antes de dormir.
3. El CBD puede ayudarte a aumentar tus niveles de energía
Si quieres enfrentarte a un nuevo reto este año, ya sea mental o físico, es importante que te sientas con energía y preparado.
Puede que te estés preguntando cómo el CBD puede ayudarte a dormir sintiéndote más despierto. La respuesta es sencilla, el CBD es bifásico; dependiendo de la cantidad que tomes y de cuándo lo tomes, el CBD puede tener diferentes efectos en el cuerpo. Las dosis más bajas de CBD parecen ser más estimulantes que sedantes.
Los investigadores han identificado un papel del CBD en el fomento de la vigilia, pero aún no se ha comprobado. Aún no hay muchas pruebas de que el CBD pueda aumentar directamente tus niveles de energía, pero su capacidad para reducir el dolor, la ansiedad y mejorar el sueño sin duda puede hacer que nos sintamos más frescos.
Puede que estés intentando reducir el consumo de cafeína en Año Nuevo. El CBD podría ser la alternativa natural para ayudarte a sentirte con energía para el día que tienes por delante.
4. El CBD puede dar un empujón a tus sesiones deportivas
A medida que el año se acerca a su fin, muchos de nosotros nos hemos tomado un tiempo para relajarnos y desconectar. Si en enero se siente descansado y con las pilas cargadas, puede que esté pensando en aventurarse en el mundo del fitness. Y no es el único: "hacer más ejercicio" es uno de los propósitos de Año Nuevo más comunes.
Aumentar nuestra actividad física puede ser todo un reto, y despertarnos con los músculos doloridos puede hacernos mucho menos proclives a perseverar en un régimen de ejercicio.
El CBD es una herramienta sorprendentemente útil a la hora de recuperarse tras una sesión de entrenamiento. Es muy apreciado en el mundo del deporte por sus potentes propiedades antiinflamatorias. Al reducir el dolor y la inflamación en nuestros músculos, el CBD puede acelerar la recuperación muscular. Su capacidad para aliviar el dolor hace que el movimiento sea más fácil y agradable. El CBD también puede ayudarnos a dormir mejor, lo que puede favorecer el crecimiento y la reparación muscular.
Después de una intensa sesión de entrenamiento, llenarte de CBD puede ayudarte a volver más en forma y fuerte tras tus merecidos días de descanso.
5. El CBD puede contribuir a una dieta sana
Las fiestas son una época para saborear nuestras comidas favoritas. Nos hemos dado un capricho, ¡y no nos arrepentimos! Pero ahora que las cajas de bombones están vacías y las bandejas de queso se han terminado, es probable que nuestro interior necesite un par de verduras.
Dado que el SEC ayuda a nuestro sistema digestivo a funcionar, el CBD puede utilizarse para mantener nuestro intestino feliz. Junto con una dieta nutritiva, el CBD puede contribuir a la salud intestinal reduciendo la inflamación del sistema digestivo. La inflamación está en la raíz de muchos trastornos del intestino irritable, por lo que el CBD puede ayudar a aliviar los problemas digestivos.
Hay innumerables formas de incorporar el CBD a tu dieta: aceites comestibles, dulces e incluso miel de CBD. Para aquellos que quieran probar un Enero Seco, puede merecer la pena probar refrescos o licores sin alcohol infusionados con CBD, por ejemplo añadiendo un jarabe de CBD soluble en agua. Este cannabinoide puede integrarse fácilmente en cualquier programa de salud.
Si la pérdida de peso es el objetivo de tu dieta de Año Nuevo, el CBD podría echarte una mano en el proceso. Aunque siempre es importante alimentar el cuerpo, el CBD puede ayudar a reducir los antojos. La investigación ha demostrado que el CBD puede suprimir el apetito en ratas y prevenir el aumento de peso, pero se necesitan más estudios para ver si esto se aplica a los seres humanos.
6. El CBD podría mejorar tu concentración
Puede ser difícil volver a la rutina prenavideña tras un periodo de descanso. Si estás intentando aumentar tu productividad este año, el CBD puede ayudarte.
El CBD no es psicotrópico, por lo que no mermará tus capacidades mentales ni te colocará. De hecho, puede incluso ayudar a mejorar la concentración y la claridad mental.
Al reducir el estrés, el CBD puede ayudar a evitar que nuestros pensamientos se aceleren y nuestra mente divague, haciéndonos estar más alerta. En 2015, un estudio también descubrió que el CBD mejoraba el rendimiento en una tarea de reconocimiento de emociones faciales, lo que podría significar que puede mejorar nuestras capacidades cognitivas. Así que, ¿por qué no pruebas el CBD para agudizar tu mente?
7. El CBD puede mejorar tu rutina de cuidado personal
Si tu propósito de Año Nuevo era ser un poco más amable contigo mismo, cuidarte es un buen punto de partida. Hay cientos de productos de CBD disponibles, muchos de los cuales pueden mejorar tu rutina de autocuidado.
Las bombas de baño, los productos para el cuidado de la piel y las mascarillas faciales con CBD son lo último en relajación. Las propiedades calmantes del CBD no sólo nos ayudan a relajarnos y desestresarnos, sino que también pueden calmar el acné, dándonos un brillo desde dentro hacia fuera.
La atención plena es otra gran forma de autocuidado, y el CBD puede ayudarte a encontrar la paz interior. Al ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la concentración, el CBD puede ayudarte a sentirte zen.
Por todo lo que el CBD puede hacer por tu bienestar mental y físico, bien podría ser la ventaja añadida que convierta 2022 en tu año más feliz y saludable.
