CBD y ansiedad: estudios, beneficios, dosis...

Aparte de la "ansiedad" cotidiana que padecemos la mayoría de nosotros, la ansiedad es en realidad un trastorno muy complejo. A veces puede ser paralizante y debilitante. Según datos recientes publicados por el Instituto Nacional de Salud Mental, los trastornos de ansiedad afectan al 19,1% de los adultos en Francia en un año determinado. Es más, alrededor del 31% de los adultos sufrirán un trastorno de ansiedad en algún momento de su vida.

Más del 30% de los adultos padecerán un trastorno de ansiedad en algún momento de su vida.

Dicho esto, la ansiedad siempre ha sido una enfermedad muy incomprendida. Cuando conoces a la mayoría de la gente y les dices que estás teniendo un mal día con ansiedad, probablemente te mirarán, asentirán y dirán algo así como "¿un día duro en el trabajo?". En realidad, las implicaciones médicas reales de la ansiedad son mucho más profundas que eso.

¿No existen ya muchas opciones de tratamiento?

Ciertamente, no faltan opciones para tratar la ansiedad. Por desgracia, pocos de estos tratamientos parecen ser eficaces al 100% a largo plazo. Y, por supuesto, muchos tienen efectos secundarios debilitantes (y a menudo peligrosos). Por estas razones, millones de personas han abierto los ojos y los oídos al consumo de cannabis como posible alternativa. Sin embargo, antes de pasar a nuestras elecciones sobre el mejor aceite de CBD para la ansiedad, hablemos un poco más sobre este complejo trastorno.

Ansiedad: ¿qué es?

Como ya hemos mencionado, la ansiedad se confunde con demasiada frecuencia con esas emociones "ansiosas" que sentimos en momentos de gran estrés. Por ejemplo, al hacer un examen o al conducir demasiado lejos con el semáforo en rojo. Sin embargo, los trastornos de ansiedad -término que engloba una serie de afecciones- son harina de otro costal.

Los auténticos trastornos de ansiedad son graves y pueden impedir llevar una vida normal. Hay quien dice que la ansiedad no es una enfermedad, sino un estado psicológico/emocional que se produce cuando nos comportamos con aprensión. Se convierte en un "trastorno" cuando la preocupación interfiere en nuestras vidas. Si no se trata, la ansiedad permanente puede provocar muchas enfermedades médicas, así como problemas psicológicos avanzados.

El término "trastorno de ansiedad" puede describir... :

Ansiedad social: Situación en la que se siente aprensión y miedo ante diferentes situaciones sociales.
Trastorno de pánico: ataques de pánico aleatorios que se producen de repente. Incluye síntomas asociados a dolor torácico, sudoración e incluso infartos.
Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): Cuando se siente constantemente preocupado en situaciones cotidianas normales.

Síntomas de un trastorno de ansiedad

Las personas que padecen ansiedad cotidiana, o incluso trastornos de ansiedad crónicos, pueden experimentar algunos de los siguientes síntomas:

Ataques de pánico
Problemas de sueño
Sofocos de frío o sudor
Boca seca
Náuseas
Músculos tensos

Aunque los trastornos de ansiedad pueden desarrollarse a cualquier edad, la mayoría son tratables. Los tratamientos convencionales suelen incluir medicación o técnicas terapéuticas específicas, como :

gestión/vigilancia de medicamentos
terapia cognitivo-conductual
Terapia conductual dialéctica
Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR)
terapia de exposición

Considere la posibilidad de ajustar su estilo de vida antes de empezar a tomar ansiolíticos recetados.

En cuanto a la medicación, hay muchos antidepresivos que pueden tener un efecto positivo en los trastornos de ansiedad. Entre ellos se incluyen fármacos como Prozac, Lexapro, Xanax y Klonopin. Por supuesto, estos fármacos no se consideran en absoluto una "cura milagrosa para la ansiedad". A menudo, hay que plantearse adaptar el estilo de vida antes de empezar a tomar medicación. Esto puede ayudar a mantener un estilo de vida saludable y sin estrés, y puede prevenir los brotes de ansiedad. Las adaptaciones del estilo de vida incluyen:

Adopte una dieta sana. Esto incluye reducir el consumo de azúcar y de bebidas y alimentos con cafeína.
Haga ejercicio con regularidad. Ejercicios como caminar a paso ligero, correr o montar en bicicleta ayudan a liberar sustancias químicas que reducen el estrés y la ansiedad. Otras actividades útiles son el yoga, la natación y la meditación.
Duerma bien. Dormir poco está directamente relacionado con el estrés y la ansiedad. Por eso es esencial desarrollar hábitos de sueño nocturno saludables.

Ansiedad y depresión: ¿es el aceite de CBD una opción?

A lo largo de los años, el aceite de cannabis se ha utilizado como tratamiento eficaz contra la ansiedad y la depresión. De hecho, los efectos del CBD sobre la ansiedad son una de las áreas más intrigantes de la investigación moderna sobre el cannabis. Sin embargo, es necesario recopilar más datos clínicos para desarrollar protocolos eficaces en los que los aceites para la ansiedad (y la depresión) puedan utilizarse como una forma práctica de terapia.

Los datos de una simple búsqueda en Internet muestran que el aceite de CBD y la ansiedad es uno de los temas más investigados (al menos en lo que se refiere a terapias y tratamientos médicos relacionados con el cannabis). De hecho, la investigación específica sobre la "ansiedad por aceite de CBD" ha aumentado drásticamente en la última década. Esto sugiere que cada vez más personas buscan un tratamiento natural basado en el cannabis en lugar de medicamentos recetados. Esperamos que estas tendencias continúen y sean una señal de un futuro uso generalizado. Pero, por supuesto, incontables miles de personas ya están disfrutando de los beneficios de este compuesto a base de cáñamo.

Por desgracia, esto cuenta poco en el mundo de la medicina profesional. Lo que los médicos y los profesionales sanitarios necesitan son datos clínicos tangibles, y de eso hay poco. Sin embargo, se han realizado varios estudios prometedores en el laboratorio.

Investigación actual sobre el cannabis, el CBD y la ansiedad

En cuanto a investigaciones científicas recientes, en 2011 un grupo de investigadores llevó a cabo uno de los únicos estudios que analizan el CBD y la ansiedad en humanos. Diez personas que sufrían ansiedad social (ninguna de las cuales había recibido tratamiento previo para su trastorno) fueron divididas en dos grupos. Un grupo recibió 400 mg de cannabidiol (CBD) y el otro un placebo. Los resultados mostraron que el cannabidiol reducía eficazmente "la ansiedad inducida por la simulación de hablar en público".

En otra publicación, investigadores brasileños llevaron a cabo una revisión a gran escala de la evidencia académica contemporánea sobre el uso del CBD como ansiolítico (reductor de la ansiedad). Tras revisar decenas de estudios internacionales publicados en inglés, español y portugués, se determinó que "existía un claro efecto ansiolítico del CBD" y que éste "reducía la ansiedad en pacientes con trastorno de ansiedad social".

Cannabis y ansiedad: el CBD no es lo mismo que el cannabis

Aunque ambos se extraen de la planta de cannabis, el aceite de CBD y el cannabis con alto contenido en THC tienen poco en común. Para extraer el CBD, se utilizan disolventes para "extraer" los compuestos activos de la planta. Estos disolventes crean aceites crudos altamente concentrados y ricos en fitoquímicos, que se presentan en tres formas básicas:

Aceite puro de CBD - El cannabidiol (CBD) ha sido aislado y existe por sí solo como compuesto.

Aceite de CBD de amplio espectro - Este tipo de aceite de CBD contiene todos los ingredientes activos de la planta a excepción del THC.

Aceite de CBD de espectro completo - También conocido como "extracto de cáñamo de espectro completo", estos aceites se producen extrayendo fitoquímicos y fitocannabinoides del cáñamo que contiene menos del 0,2% de THC en peso. Por su bajo contenido en THC, este tipo de aceites son legales en Francia.

La mejor dosis de aceite de CBD para la ansiedad

Pocos médicos podrán responder voluntariamente a la pregunta "¿cuál es la mejor dosis de aceite de CBD para la ansiedad?". Simplemente hay muy poca evidencia clínica disponible. Dicho esto, es imprescindible consultar a un médico a la hora de dosificar el aceite de CBD para la ansiedad.

El aceite de CBD NO es una forma de tratamiento médico, por lo que existen pocos datos fiables sobre su dosificación.

Dicho esto, encontrar una dosis eficaz de CBD para la ansiedad dependerá de una serie de factores, como el peso, la edad, el estado de salud, la genética y lo que se quiera conseguir. Teniendo esto en cuenta, hay algunas cosas importantes que debes tener en cuenta cuando empieces a consumir aceite de CBD.

Qué hacer cuando empiezas...

#1) Empezar con pequeñas dosis. El aceite de CBD, ya sea en su forma pura o como extracto completo de cáñamo, tiene un efecto diferente en cada persona.

#nº 2) Sea constante con la dosis. No empieces con una dosis pequeña y vayas aumentando. Es importante que tu cuerpo se acostumbre al CBD, así que aumenta gradualmente la cantidad que tomas con el tiempo. Tampoco te desanimes si no notas ningún efecto de inmediato. Muchas personas afirman que necesitan varias semanas de consumo diario antes de ver resultados positivos.

Ni que decir tiene que es importante encontrar una dosis de CBD que te ayude a ti y a tu situación específica. Aumentando gradualmente tu consumo, deberías ser capaz de encontrar la combinación perfecta que te proporcione una sensación de relajación, al tiempo que reduce la aparición de la ansiedad.

Aspectos a tener en cuenta antes de comprar aceite de CBD para la ansiedad

Como hay muchos tipos y marcas diferentes, es importante conocer tus necesidades personales y cómo piensas consumir el CBD. Si es posible, es recomendable hablar con un médico antes de consumir aceite de CBD para cualquier afección médica - incluida la ansiedad. En cualquier caso, estas son algunas de las preguntas que deberías hacerte antes de optar por un producto concreto: