Education

Terpènes et CBD : pourquoi sont-ils importants ?

Terpènes et CBD

Rentrer dans le monde du CBD, c’est aussi découvrir de nouveaux mots : cannabinoïdes, récepteurs du système endocannabinoïdes ou… terpènes. Regardons aujourd’hui ce que sont les terpènes et ce qu’ils ont à voir avec votre santé et le CBD.

Que sont les terpènes ?

La réponse courte est qu’un terpène est un composé fabriqué par de nombreuses plantes et certains insectes à l’origine d’une forte odeur.

Les huiles essentielles sont par exemple principalement composées de terpènes, et ce sont ces terpènes qui donnent aux huiles essentielles leur parfum puissant et leurs supposés bienfaits pour la santé.

Vous connaissez l’odeur que dégage un pin ? C’est celle du terpène pinène. Et cette odeur terriblement piquante qui émane de l’huile contenue dans un zeste d’orange ? C’est un terpène appelé limonène. Pour faire simple, les terpènes sont responsables des odeurs des plantes.

La réponse plus complexe est que les terpènes constituent un groupe assez diversifié d’hydrocarbures produits par les plantes et les insectes pour des raisons évolutives intéressantes. En général, les terpènes ont un effet dissuasif sur les prédateurs (il est plutôt désagréable de mordre dans une écorce d’orange à cause de la force des huiles) ou attirent les insectes qui peuvent aider à polliniser la plante ou manger d’autres insectes qui représentent un risque pour la plante.

Pourquoi devrais-je m’intéresser aux terpènes ?

Deux raisons principales poussent à faire attention aux terpènes.

Premièrement, les terpènes peuvent avoir des effets bénéfiques sur soi. Avez-vous déjà eu un massage avec des huiles essentielles, pris un bain moussant avec un savon parfumé à la lavande, ou marché dans un jardin rempli de fleurs divinement parfumées ? L’une de ces expériences a-t-elle eu un effet sur votre humeur ou votre état mental en vous faisant sentir plus détendu, plus calme ou plus heureux ? Si c’est le cas, vous avez peut-être bénéficié de ce que l’on appelle “l’aromathérapie”, et cette thérapie vous a probablement été apportée par les pouvoirs des terpènes.

Outre l’aromathérapie, de nombreux terpènes se sont avérés avoir des effets directs sur le corps lorsqu’ils sont utilisés par voie topique ou ingérés. Par exemple, des études montrent que le terpène caryophyllène a des propriétés anti-inflammatoires et que le terpène linalol pourrait inverser certains des symptômes de la maladie d’Alzheimer. N’est-ce pas étonnant ?

Attention toutefois, ne buvez jamais d’huiles essentielles pures, c’est le meilleur moyen pour passer un mauvais moment !

Quel est le rapport entre les terpènes et le CBD ?

Cela amène à la deuxième raison pour laquelle vous devriez vous intéresser aux terpènes : l’effet d’entourage. Vous savez comment certains musiciens et superstars du sport se promènent avec une énorme équipe de personnes partout où ils vont ? Il s’avère que certains composés dans la nature font la même chose, et les molécules qui entourent votre CBD peuvent faire une différence dans la façon dont il vous affecte. En gros, l’effet d’entourage est le principe par lequel certains composés fonctionnent mieux, ou du moins différemment, en groupe que seuls.

En ce qui concerne les terpènes et le CBD, soit les terpènes modifient la façon dont le CBD se lie à vos récepteurs, soit les terpènes ont un effet qui complète d’une certaine façon l’effet du CBD.

Par exemple, un article rédigé en 2011 par le Dr Ethan Russo, un des grands défenseurs de l’effet d’entourage, décrit en détail les nombreuses façons dont les terpènes et les cannabinoïdes, comme le CBD, interagissent les uns avec les autres. Plus précisément, certains terpènes, comme le caryophyllène mentionné ci-dessus, se lient réellement aux récepteurs cannabinoïdes et ont donc un impact sur la façon dont le CBD interagit avec votre système endocannabinoïde. Les terpènes peuvent donc augmenter ou diminuer le volume, pour ainsi dire, du CBD que vous prenez.

Les terpènes peuvent également avoir des effets complémentaires qui vont de pair avec le CBD. Vous prenez du CBD pour la relaxation ou l’anxiété ? Ce pourrait être une bonne idée d’associer le CBD à un terpène qui favorise également la relaxation. Vous recherchez les effets anti-inflammatoires du CBD ? Associez-le à un terpène qui combat également l’inflammation.

Quels sont les bienfaits des terpènes ?

Un grand nombre de terpènes sont classés comme bioactifs. En gros, cela signifie qu’ils peuvent avoir un effet sur le corps lorsqu’ils sont ingérés. Mais cela dépend de leur concentration et de la façon dont ils sont consommés. Les terpènes se lient aux récepteurs de notre cerveau lorsque nous les consommons. Cela produit une réponse physiologique qui peut influencer la production de différents neurotransmetteurs comme la dopamine et la sérotonine. En d’autres termes, les terpènes peuvent avoir un impact positif sur notre santé physique, mentale et émotionnelle. C’est pourquoi ils sont utilisés dans les huiles essentielles et l’aromathérapie pour influer sur l’humeur, le niveau de stress et d’autres indicateurs de santé.

Pour comprendre l’étendue des bienfaits des terpènes, il est utile d’examiner de plus près certains des terpènes spécifiques présents dans le cannabis.

Limonène

Outre le cannabis, le limonène est souvent présent dans l’écorce des fruits. Ce terpène leur donne leur odeur d’agrumes. Mais il fait bien plus qu’offrir un parfum agréable. Il a été démontré que le limonène a des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, antivirales, antidiabétiques et anticancéreuses. Il a également montré une certaine efficacité dans la perte de poids et la guérison des ulcères gastriques. De plus, il aide à soulager le stress et à combattre les symptômes de la dépression.

Alpha-Pinène

L’alpha-pinène est l’un des terpènes les plus courants au monde. On le trouve dans les aiguilles de pin, le romarin et le basilic, en plus du cannabis. Il a des propriétés anti-inflammatoires et anti-anxiété, et fonctionne comme un bronchodilatateur, ce qui signifie qu’il ouvre rapidement les voies respiratoires dans des situations d’urgence comme une crise d’asthme. L’alpha-pinène contribue également au soulagement de la douleur, facilite la mémoire et stimule les niveaux d’énergie.

Myrcène

Le myrcène a une odeur plus musquée. C’est un terpène vraiment polyvalent, avec des propriétés antioxydantes, antimicrobiennes et antibactériennes. C’est également un analgésique, ce qui signifie qu’il aide à réduire la douleur et l’inflammation. En outre, le myrcène a des effets sédatifs et bloque les propriétés cancérigènes des champignons qui se retrouvent dans notre alimentation. En outre, il protège contre les dommages causés à l’ADN et agit comme un antitussif.

Linalool

Le terpène linalool est sans doute celui qui est le plus familier en raison de son arôme délicat et floral. Il est surtout reconnaissable à sa présence dans la lavande, mais on le trouve aussi dans le bois de rose, les agrumes, le laurier et le bouleau. De nombreuses marques ajoutent du linalool à leurs produits de beauté ou à leurs produits topiques en raison de son odeur désirable. Le linalol peut avoir des effets calmants et sédatifs et est souvent utilisé en aromathérapie comme aide au sommeil ou ingrédient anti-anxiété. Il peut également être utilisé pour lutter contre le stress, la dépression, la douleur et même les convulsions.

Caryophyllène

Le caryophyllène est souvent présent dans les clous de girofle, la cannelle, le basilic, l’origan et le poivre noir. Son arôme peut être décrit comme épicé, boisé ou poivré. Le terpène caryophyllène est unique car il n’a pas d’effets physiques évidents, mais il a été démontré qu’il aide à lutter contre l’insomnie, les spasmes musculaires, la douleur et peut être utilisé comme antioxydant. Ce qui le différencie des autres terpènes, c’est qu’il pourrait avoir le potentiel d’interagir avec le système endocannabinoïde, comme les cannabinoïdes. C’est en partie pour ça qu’en cas de surdosage de THC, croquer dans des grains de poivre noir vous fait redescendre !

Humulène

L’humulène est un autre terpène assez commun dans le cannabis. L’arôme que dégage l’humulène est décrit comme étant terreux, boisé ou même houblonné, ce qui n’est pas surprenant puisqu’on le trouve dans le houblon et la coriandre. Pour les effets physiques, il est connu pour agir comme un coupe-faim. Pour ses propriétés curatives, il peut être utilisé comme anti-inflammatoire, antibactérien et contre la douleur.

Les terpènes et le CBD

Qu’est-ce que cela signifie pour les produits à base de CBD ? Les produits à base de CBD bénéficient également de l’effet d’entourage. Par exemple, les terpènes présents dans l’huile de CBD aident le corps de trois façons importantes. Ils améliorent notre capacité à absorber les produits chimiques bénéfiques à travers la barrière hémato-encéphalique, à surmonter les mécanismes de défense bactérienne, et à augmenter l’absorption et l’efficacité des cannabinoïdes.

L’étude de 2011 d’Ethan Russo a montré que, même sans la présence de THC, les terpènes travaillaient en synergie pour produire l’effet d’entourage. Il en résultait une expérience plus complète pour l’utilisateur. Cela signifie qu’un produit CBD contenant du CBD et des terpènes est beaucoup plus efficace qu’un produit qui ne contient que du CBD. Mais cela laisse une question sans réponse. Comment savoir si votre produit contient des terpènes ?

Est-ce que tous les produits CBD contiennent des terpènes ?

Non, pas tous. Le chanvre et le cannabis produisent naturellement un certain nombre de terpènes, ce qui explique pourquoi tant de variétés ont des odeurs si différentes les unes des autres, donc si votre CBD est dérivé du chanvre ou du cannabis, il peut également contenir des terpènes, mais pas forcément.

Si votre huile CBD utilise un isolat de CBD, elle ne contient pas d’autre principe actif que du CBD en plus de l’huile support.

Au contraire, les huiles CBD à large spectre ou à spectre complet contiennent du CBD avec tout ce qui se trouve dans le chanvre dont les terpènes. Seules les huiles CBD à spectre complet contiennent du THC, dans la limite légale de 0,3%.

Cela signifie-t-il que l’huile de CBD à spectre complet est toujours meilleure ? Pas nécessairement ! Certaines personnes tirent un meilleur parti d’un produit au CBD isolé. De plus, certaines personnes aiment savoir exactement ce que contient leur huile CBD, ce qui est plus facile à faire avec un isolat qu’avec une huile à spectre complet. Avec un isolat, vous pouvez commencer avec du CBD pur, puis ajouter ce que vous voulez pour obtenir un effet spécifique.

A l’heure où nous écrivons ces lignes, les produits cosmétiques utilisent principalement des isolats, tout comme les perles CBD, alors que les huiles CBD sont le plus souvent fabriquées à partir d’extraits complets de chanvre.

Tout dépend de ce que vous recherchez et de la façon dont vous voulez utiliser votre CBD.

Une fois que vous avez trouvé des produits CBD à spectre large ou complet, vous devez vérifier qu’ils contiennent effectivement des terpènes. Vous pouvez vérifier cette information en consultant les rapports d’analyse des produits CBD, lorsqu’ils sont fournis. Les marques communiquent néanmoins de plus en plus spontanément sur la composition réelle et complète de leurs produits, donnant plus de liberté de choix au consommateur final.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.