Avec les températures explosives de ces derniers jours, et plus généralement le mercure qui monte fortement en été, notre sommeil peut s’en trouver perturber. Il existerait pourtant une aide précieuse : le CBD !
Un sondage effectué par The Sleep Council, une association britannique qui sensibilise à l’importance d’un bon sommeil pour la santé, a révélé que 52% des personnes au Royaume-Uni pensent que la température les empêche de s’endormir. Et les difficultés pour s’endormir ou dormir suffisamment longtemps pour se sentir bien reposé peuvent apparaître dès 18,3°C, comme le note l’ American National Sleep Foundation.
Mais comment le CBD peut aider aux troubles du sommeil ? Pour ceux qui souffrent d’insomnie, l’huile CBD devient de plus en plus populaire dans le monde entier pour différentes raisons. Le CBD affecte ainsi directement le système endocannabinoïde qui joue un rôle important dans la régulation de nombreuses fonctions du corps dont le sommeil.
Dans certains cas, les épisodes d’insomnie peuvent également être dus à l’anxiété. Une étude menée par Scott Shannon, MD et al. concernait 72 patients. 47 sujets souffraient d’anxiété, tandis que les 25 autres avaient des difficultés à dormir. Les résultats ont montré qu’une ingestion de 25mg de CBD le premier mois :
- diminuait les niveaux d’anxiété pour 79,2% des participants à l’étude
- améliorait le sommeil chez 66,7% des personnes interrogées
Un autre facteur qui peut contribuer à l’insomnie est la douleur. Une étude menée par Frontiers in Pharmacology a rapporté que le CBD aide à réduire la douleur, et finalement l’inconfort ressenti pendant le sommeil.
Différentes formes de CBD que vous pouvez utiliser
Si vous choisissez d’utiliser du CBD pour mieux dormir, vous pouvez vous intéresser à ces types de produits :
- Les perles CBD SLEEP d’Evielab sont spécialement designées pour favoriser le sommeil
- Les vape pen CBD sont aussi un bon moyen d’utiliser du CBD dans ce but. Les autres méthodes donnent des résultats semblables, bien qu’il puisse y avoir des différences dans le temps nécessaire pour que le produit fasse effet
- Les huiles CBD full-spectrum ont le plus fort taux de cannabinoïdes et de terpènes, qui peuvent contribuer à un meilleur effet du CBD grâce à l’effet d’entourage
- L’ingestion de CBD, par exemple par capsules ou en huile, permet un temps d’action plus long. L’inconvénient est que le CBD doit passer par le foie avant d’être métabolisé, ce qui prend jusqu’à 2h.
