Vous avez essayé le CBD mais n’êtes pas impressionné par ses effets ? Il y a de fortes chances que vous l’utilisiez de la mauvaise façon ou que vous n’ayez pas choisi un produit adapté à vos besoins.
Le fait est que le cannabidiol fonctionne d’une multitude de façons. De plus, il fonctionne différemment pour chaque individu, en fonction de son métabolisme des cannabinoïdes, du niveau naturel d’endocannabinoïdes qu’il a dans son corps, de son poids, de son âge et de son volume sanguin et, bien sûr, de la raison de son utilisation.
Mais, bien qu’il soit essentiel de trouver votre dosage en CBD et votre produit préféré, il y a un certain nombre de choses que chaque consommateur de CBD peut faire pour améliorer les effets et son expérience d’utilisateur dans son ensemble.
La constance est la clé
De nombreuses personnes à travers le monde considèrent l’huile CBD comme une aubaine, tandis que d’autres disent l’avoir essayée et n’avoir vu aucun résultat. S’il est vrai que toutes les huiles CBD ne sont pas égales, la plupart des personnes qui ont trouvé que leur produit avait peu ou pas d’effet disent aussi qu’elles n’étaient pas constantes dans leur prise.
Il est possible de ressentir des effets immédiats en utilisant à la fois du CBD et du cannabis, généralement en cas de stress aigu, mais la façon dont le CBD interagit avec le corps signifie que vous devez laisser un peu de temps pour que les cannabinoïdes s’accumulent (en particulier si vous êtes déficient en endocannabinoïdes), soutenant ainsi votre système endocannabinoïde de façon plus significative et donnant à votre corps une chance de se rééquilibrer.
Il est indispensable de prendre votre huile CBD quotidiennement, mais il est encore mieux de la prendre plusieurs fois par jour (microdosage). Et veillez à l’utiliser pendant au moins 6 semaines, en augmentant progressivement votre dose jusqu’à ce que vous constatiez des résultats positifs.
Améliorez l’absorption
L’huile de CBD est en fait assez difficile à absorber par le corps, car nous sommes constitués d’un pourcentage élevé d’eau et l’huile et l’eau ne se mélangent pas ! Pour cette raison, nous perdons environ 95 % de l’huile de CBD lorsque nous la prenons, à moins qu’elle ne soit dans une solution efficace et soluble dans l’eau. Mais il existe des moyens d’améliorer la biodisponibilité (la quantité qui agit réellement dans votre corps).
En cas de prise sublinguale (gouttes sous la langue) :
- Prenez les gouttes directement après avoir mangé ou vous être brossé les dents. Ces deux choses augmentent le flux sanguin vers la bouche et rendent l’absorption jusqu’à 5 fois plus élevée
- Maintenez-les sous votre langue pendant au moins 1 minute. Soyez patient, et donnez au cannabidiol le temps d’être absorbé le plus possible par les vaisseaux sanguins présents dans la bouche
- Veillez à consommer suffisamment de graisses saines dans votre alimentation
Choisissez le bon produit
Il existe de très nombreux produits à base de CBD sur le marché, alors comment choisir celui que vous allez acheter ? Tout dépend de vos besoins particuliers, qui détermineront le profil de cannabinoïdes et de terpènes dont vous avez besoin. Si vous voulez vraiment trouver une huile CBD pour soulager une affection très spécifique, cela vaut la peine de faire vos recherches d’abord pour savoir s’il y a certaines choses qui fonctionneraient mieux pour vous.
Vous pouvez acheter des produits CBD sous forme d’isolat de CBD (la molécule de CBD seule), à large spectre (une gamme de cannabinoïdes) et à spectre complet (plante entière). Il existe maintenant aussi des huiles de CBG et des huiles de CBN ! Si vous n’êtes pas sûr de ce dont vous avez besoin et que vous préférez prendre vos décisions seul, le mieux est d’opter sur des huiles CBD à spectre complet pour ne pas passer à côté.
Renforcer la biodisponibilité avec de la nourriture
Utiliser des edibles ou des capsules CBD fait perdre en biodisponibilité d’une part, car le produit doit passer par le processus de digestion avant d’agir dans l’organisme. Cependant, certaines données suggèrent que lorsque les cannabinoïdes passent par le processus digestif, ils peuvent se lier à un composé glucuronide, ce qui leur donne la capacité de se diffuser facilement à travers la barrière hémato-encéphalique et de voyager plus rapidement dans tout le corps. Ce phénomène peut être renforcé par la prise d’aliments contenant des graisses saines, comme les avocats, les poissons gras, l’huile d’olive, de chanvre ou de coco, et les noix.
Il existe également une théorie selon laquelle la prise de CBD avec de la caféine (ou la dégustation d’un café infusé au CBD) peut augmenter la biodisponibilité, car la caféine se déplace très rapidement dans le corps, et certains cannabinoïdes peuvent “faire du stop”. Mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si cela est vrai ou non.
Cibler avec des terpènes
De plus en plus d’études révèlent l’immense potentiel thérapeutique des terpènes – les composés aromatiques présents dans le cannabis et dans toutes les autres plantes de la nature. Le cannabis a une concentration particulièrement élevée de terpènes, et de nombreux experts pensent que c’est en grande partie la raison pour laquelle il a tant de vertus médicinales.
Dans cette optique, il est essentiel d’apprendre à connaître les principaux terpènes et de se familiariser avec ceux qui peuvent vous aider. Le myrcène, par exemple, est bien connu pour ses propriétés sédatives, tandis que le caryophyllène (dont nous savons maintenant qu’il interagit avec le système endocannabinoïde) peut faire des merveilles contre la douleur.
En plus de vérifier les profils terpéniques de vos produits CBD (et d’opter pour des plantes entières ou infusées de terpènes lorsque c’est possible), vous pouvez également augmenter les niveaux de terpènes lorsque vous prenez votre CBD en incluant des épices riches en terpènes dans votre alimentation, comme le curcuma, le poivre noir et le romarin.
Parlez-en à votre médecin
Les produits à base de CBD en vente libre ne conviennent pas à tout le monde. Si vous êtes confronté à des problèmes de santé complexes, vous feriez peut-être mieux d’en parler à votre médecin généraliste ou votre spécialiste. Idéalement, il saura vous orienter vers des produits et des dosages qui vous correspondent et doit être en mesure de vous éviter toute interaction médicamenteuse.
