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CBD et Anxiété : que savoir ?

Anxiété : le CBD peut-il aider ? Que suggère la recherche actuelle ? Examinons le sujet plus en détail.

En dehors de l'”anxiété” quotidienne dont souffre la plupart d’entre nous, l’anxiété est en fait un trouble très complexe. Parfois, elle peut être paralysante et débilitante. Selon des données récentes publiées par l’Institut national de la santé mentale, les troubles anxieux touchent 19,1 % des adultes en France au cours d’une année donnée. En outre, environ 31 % des adultes connaîtront un trouble anxieux à un moment donné de leur vie.

Plus de 30 % des adultes souffriront d’un trouble anxieux à un moment ou à un autre de leur vie.

Cela dit, l’anxiété a toujours été un problème médical très mal compris. Lorsque vous rencontrez la plupart des gens et que vous leur dites que vous avez une mauvaise journée d’anxiété, ils vont probablement vous regarder, hocher la tête et dire quelque chose comme “journée difficile au travail ?”. En réalité, les véritables implications médicales de l’anxiété sont bien plus profondes que cela.

N’y a-t-il pas déjà beaucoup d’options de traitement disponibles ?

Les options de traitement de l’anxiété ne manquent certainement pas. Malheureusement, peu de ces traitements semblent être efficaces à 100 % sur le long terme. Et bien sûr, beaucoup d’entre eux ont des effets secondaires débilitants (et souvent dangereux). Pour ces raisons, des millions de personnes ont ouvert leurs yeux et leurs oreilles à l’utilisation du cannabis comme alternative possible. Cependant, avant de passer à nos choix sur la meilleure huile de CBD pour l’anxiété, parlons un peu plus de ce trouble complexe.

L’anxiété : Qu’est-ce que c’est ?

Comme nous l’avons mentionné, l’anxiété est bien trop souvent confondue avec ces émotions ” anxieuses ” que nous ressentons dans les moments de grand stress. Par exemple, passer un examen ou conduire trop loin avec le feu rouge allumé dans notre voiture. Cependant, les troubles anxieux – un terme générique qui englobe diverses affections – sont une autre paire de manches.

Les véritables troubles anxieux sont graves et peuvent vous empêcher de mener une vie normale. Certains ont dit que l’anxiété n’est pas une maladie, mais plutôt un état psychologique/émotionnel qui survient lorsque nous nous comportons avec appréhension. Elle se transforme en “trouble” lorsque l’inquiétude crée des interférences dans notre vie. Si elle n’est pas traitée, l’anxiété permanente peut entraîner de nombreuses maladies médicales, ainsi que des problèmes psychologiques avancés.

Le terme “trouble de l’anxiété” peut décrire.. :

  • L’anxiété sociale : Une situation dans laquelle vous appréhendez et avez peur de différentes situations sociales
  • Le trouble panique : Des attaques de panique aléatoires qui surviennent soudainement. Cela inclut des symptômes associés à des douleurs thoraciques, des sueurs et même des crises cardiaques
  • Trouble d’anxiété générale (TAG) : Lorsque vous vous sentez constamment inquiet dans des situations normales de la vie quotidienne

Symptômes d’un trouble anxieux

Les personnes qui souffrent d’anxiété au quotidien, voire de troubles anxieux chroniques, peuvent présenter certains des symptômes suivants :

  • Des attaques de panique
  • Problèmes de sommeil
  • Bouffées de froid ou de sueur
  • Bouche sèche
  • Nausées
  • Muscles tendus

Bien que les troubles anxieux puissent se développer à tout âge, la plupart sont traitables. Les traitements conventionnels comprennent généralement des médicaments, ou des techniques de thérapie spécifiques, notamment :

  • la gestion/surveillance des médicaments
  • la thérapie cognitivo-comportementale
  • Thérapie comportementale dialectique
  • la désensibilisation et le retraitement par les mouvements oculaires (EMDR)
  • la thérapie d’exposition

Envisagez d’adapter votre mode de vie avant de commencer à prendre des médicaments sur ordonnance contre l’anxiété.

En ce qui concerne les médicaments, il existe de nombreux antidépresseurs qui peuvent avoir des effets positifs sur les troubles anxieux. Il s’agit notamment de médicaments comme le Prozac, le Lexapro, le Xanax et le Klonopin. Bien entendu, ces médicaments ne sont en aucun cas considérés comme un “remède miracle contre l’anxiété”. Souvent, il faut envisager d’adapter son mode de vie avant de commencer à prendre des médicaments. Cela peut aider à maintenir un mode de vie sain et sans stress, et peut prévenir les poussées d’anxiété. Les adaptations du mode de vie comprennent :

  • Adopter une alimentation saine. Il s’agit notamment de réduire la consommation de sucre et de diminuer la consommation de boissons et d’aliments contenant de la caféine.
  • Faire de l’exercice régulièrement. Des exercices comme la marche rapide, le jogging et le vélo aident à libérer des substances chimiques qui réduisent le stress et l’anxiété. D’autres activités utiles sont le yoga, la natation et la méditation.
  • Avoir une bonne nuit de sommeil. Un sommeil insuffisant est directement lié au stress et à l’anxiété. Il est donc essentiel de développer des habitudes de sommeil nocturne saines.

Anxiété et dépression : L’huile de CBD est-elle une option ?

Au fil des ans, l’huile de cannabis a été utilisée comme un traitement efficace contre l’anxiété et la dépression. En fait, les effets du CBD sur l’anxiété sont l’un des domaines les plus intrigants de la recherche moderne sur le cannabis. Cependant, davantage de données cliniques doivent être recueillies afin de développer des protocoles efficaces dans lesquels les huiles pour l’anxiété (et la dépression) peuvent être utilisées comme une forme pratique de thérapie.

De simples données de recherche en ligne montrent que l’huile de CBD et l’anxiété sont l’un des sujets les plus fréquemment recherchés (du moins en termes de thérapie et de traitement médical liés au cannabis). En fait, les recherches spécifiques sur “l’anxiété liée à l’huile de CBD” ont considérablement augmenté au cours de la dernière décennie. Cela suggère que de plus en plus de personnes recherchent un traitement naturel à base de cannabis au lieu de médicaments sur ordonnance. Nous espérons que ces tendances se poursuivent et qu’elles sont le signe d’une future utilisation généralisée. Mais bien sûr, d’innombrables milliers d’individus profitent déjà des bienfaits de ce composé à base de chanvre.

Malheureusement, cela compte peu dans le monde médical professionnel. Ce que les médecins et les fournisseurs de soins de santé ont besoin de voir, ce sont des données cliniques tangibles, et il en existe peu. Cependant, plusieurs études prometteuses ont été menées en laboratoire.

Recherche contemporaine sur le cannabis, le CBD et l’anxiété

En termes d’investigations scientifiques récentes, un groupe de chercheurs a mené en 2011 l’une des seules études ayant observé le CBD et l’anxiété chez l’homme. Dix personnes souffrant d’anxiété sociale (dont aucune n’avait reçu de traitement préalable pour leur trouble) ont été divisées en deux groupes. Un groupe a reçu 400 mg de cannabidiol (CBD), et l’autre un placebo. Les résultats ont montré que le cannabidiol réduisait efficacement “l’anxiété induite par la simulation d’une prise de parole en public”.

Dans une publication distincte, des chercheurs brésiliens ont mené une étude à grande échelle sur les données universitaires contemporaines impliquant l’utilisation du CBD comme anxiolytique (réducteur d’anxiété). Après avoir examiné des dizaines d’études internationales publiées en anglais, en espagnol et en portugais, il a été déterminé qu’un “effet anxiolytique clair du CBD [existait]” et que le CBD “réduisait l’anxiété chez les patients souffrant de troubles de l’anxiété sociale”.

Cannabis et anxiété : Le CBD n’est pas la même chose que le cannabis

Bien qu’elles soient toutes deux extraites de la plante de cannabis, l’huile CBD et le cannabis à forte teneur en THC ont peu de points communs. Pour extraire le CBD, des solvants sont utilisés pour “extraire” les composés actifs de la plante. Ces solvants créent des huiles brutes hautement concentrées et riches en phytochimiques, qui existent sous trois formes de base :

Huile CBD pure – Le cannabidiol (CBD) a été isolé et existe par lui-même en tant que composé.

Huile CBD à spectre large – Ce type d’huile CBD comprend tous les principes actifs de la plante à l’exception du THC

Huile CBD à spectre complet – Aussi appelées “extrait de chanvre à spectre complet”, ces huiles sont produites par l’extraction de substances phytochimiques et de phytocannabinoïdes du chanvre qui contient moins de 0,2 % de THC en poids. En raison de leur faible teneur en THC, ces types d’huiles sont légales en France.

Meilleur dosage d’huile CBD pour l’anxiété

Peu de médecins seront en mesure de répondre volontairement à la question “quelle est la meilleure dose de CBD pour l’anxiété”. Il y a tout simplement trop peu de preuves cliniques disponibles. Cela dit, il est impératif de consulter un médecin (de préférence un expert en cannabis ou un ” médecin 420 “) lorsqu’il s’agit de doser l’huile de CBD pour l’anxiété. L’huile de CBD n’étant pas encore approuvée par la Food and Drug Administration (FDA) américaine, il existe peu de données fiables sur le dosage disponibles en ligne.

L’huile CBD n’est PAS une forme de traitement médical, et il existe donc peu de données fiables sur le dosage.

Cela dit, trouver une dose efficace de CBD pour l’anxiété dépendra d’une variété de facteurs, y compris des choses comme le poids, l’âge, la condition médicale, la génétique et ce que vous essayez d’obtenir. En gardant cela à l’esprit, il y a quelques éléments importants à prendre en considération lorsque vous commencez à utiliser l’huile de CBD.

Ce qu’il faut faire quand on commence…

#1) Commencez par de petites doses. L’huile de CBD, qu’elle soit sous sa forme pure ou sous forme d’extrait complet de chanvre, a un effet différent sur chaque personne.

#2) Soyez cohérent avec votre dosage. Ne commencez pas par une petite dose pour ensuite passer à une dose plus élevée. Il est important que votre corps s’habitue au CBD, donc augmentez progressivement la quantité que vous consommez au fil du temps. Ne vous découragez pas non plus si vous ne remarquez pas d’effets immédiatement. De nombreuses personnes ont déclaré qu’il fallait plusieurs semaines d’utilisation quotidienne avant de constater des résultats positifs.

Il va sans dire qu’il est important de trouver une dose de CBD qui vous aidera, vous et votre situation spécifique. En augmentant votre consommation progressivement, vous devriez être en mesure de trouver la combinaison parfaite qui vous procure un sentiment de relaxation, tout en atténuant l’apparition de l’anxiété.

Points à considérer avant d’acheter de l’huile de CBD pour l’anxiété

Comme il existe de nombreux types et marques différents, il est important de comprendre vos besoins personnels et la façon dont vous envisagez d’utiliser le CBD. Si possible, il est conseillé de parler à un médecin avant de consommer de l’huile de CBD pour tout problème médical – y compris l’anxiété. En tout état de cause, voici quelques-unes des questions que vous devez vous poser avant d’opter pour un produit particulier :

  • Ai-je un véritable trouble anxieux ou est-ce simplement le stress quotidien ?
  • Est-ce que je veux combiner le THC avec le CBD (et est-ce légal/disponible dans ma région) ?
  • Vais-je utiliser l’huile de CBD à la maison, en déplacement, ou les deux ?
  • Quelle est ma principale préoccupation : le prix ou la puissance ?
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