El CBD puede ayudar a infundir una sensación de calma en las personas que lo toman, lo que puede reducir los niveles de estrés.
Mientras que la investigación CBD es todavía emergente, la investigación de 2015 y 2020Fuente confiable sugiere que el CBD puede ayudar con los síntomas de :
- ansiedad
- depresión
- trastorno de pánico
- trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
- trastorno de estrés postraumático (TEPT)
Al reducir la respuesta al estrés y proteger contra el estrés crónico, el CBD puede ayudar a prevenir o tratar ciertos trastornos mentales relacionados con el estrés.
Sin embargo, el CBD no está aprobado actualmente como tratamiento para los trastornos psiquiátricos, y se necesitan más investigaciones para evaluar plenamente su potencial como opción terapéutica.
¿Qué dicen las investigaciones sobre el uso del CBD para el estrés?
Todavía se están investigando los efectos del CBD. Pero varios estudios sugieren que el CBD, al interactuar con el sistema endocannabinoide de nuestro cuerpo, puede tener resultados positivos para las personas que sufren estrés.
La investigación de 2020 analizó 76 estudios publicados en 2019 y 2020 sobre los efectos del CBD para afecciones específicas, como el estrés, la ansiedad, la demencia y la depresión.
El estudio concluyó que, aunque el CBD es un tratamiento prometedor para el estrés y la ansiedad, es necesario seguir investigando.
Otro estudio de 2020 examinó los efectos del CBD en una pequeña muestra de 15 participantes. En él se descubrió que los "resultados identifican mecanismos potenciales del CBD para una serie de afecciones asociadas con el deterioro del procesamiento de la memoria, como la enfermedad de Alzheimer, la esquizofrenia o el trastorno de estrés postraumático."
En un estudio realizado en 2020 con 33 individuos de alto riesgo clínico (HCR) con psicosis, la mitad de los cuales recibieron 600 mg de CBD al día, "los resultados proporcionan pruebas preliminares de que el CBD puede afectar [...] a las respuestas psicológicas al estrés agudo en la vida diaria en pacientes con HCR."
Aunque la investigación sobre los efectos del CBD está en curso, los primeros estudios muestran resultados prometedores. Sin embargo, es importante recordar que el CBD no funciona para todo el mundo, por lo que debes probarlo y controlar los resultados por ti mismo.
¿Cuánto CBD debo tomar para combatir el estrés?
No existe una dosis oficial recomendada para el CBD. Si es la primera vez que pruebas el CBD, puede ser aconsejable experimentar y ver qué te funciona mejor.
Empieza con una pequeña dosis de 5 a 20 mg de CBD. Si esta dosis inicial no te alivia, prueba a aumentar la dosis gradualmente y observa cómo reacciona tu cuerpo.
En cuanto a cuánto CBD es demasiado, un estudio de 2011 descubrió que tomar 1.500 mg al día es seguro para los humanos. Sin embargo, un estudio de 2019 en ratones sugirió que el CBD podría estar relacionado con daños hepáticos e interactuar negativamente con ciertos medicamentos. La dosis diaria recomendada varía entre 70 y 200 miligramos.
Si te preocupa probar el CBD por primera vez, habla primero con un médico.
Seguridad y efectos secundarios
Mucha gente considera que, en general, el consumo de CBD es seguro.
Sin embargo, se han notificado algunos efectos secundarios del CBD, como fatiga, diarrea, cambios en el apetito y cambios de peso. Si experimentas algún efecto secundario no deseado después de tomar CBD, habla con un médico.
Hay que tener cuidado al tomar productos orales de CBD con comidas ricas en grasas. Las comidas ricas en grasas aumentan la absorción del CBD y sus efectos secundarios.
El CBD también puede interactuar con ciertos medicamentos prescritos. Es importante hablar con un médico antes de probar el CBD, por si hubiera alguna contraindicación a tener en cuenta.
Preguntas más frecuentes
¿Es posible tomar demasiado aceite de CBD?
El aceite de CBD no está regulado, por lo que no existe una dosis oficial "segura". Las investigaciones de 2017 sugieren que las personas pueden tolerar hasta 1.500 mg al día. Sin embargo, no se recomiendan más de 200 mg al día.
Para empezar, pruebe de 5 a 20 mg al día y aumente la dosis poco a poco. El letargo, el dolor de estómago, las náuseas y la desorientación son efectos secundarios de tomar demasiado y una indicación para reducir la dosis.
¿Ayuda realmente el aceite de CBD a combatir el estrés?
Las investigaciones realizadas hasta la fecha sobre el CBD para la ansiedad y el estrés son prometedoras, pero recuerda que no todo el mundo experimenta los mismos efectos al tomar CBD. Considera la posibilidad de combinar el CBD con otras técnicas de control del estrés, como la mediación, el diario y el ejercicio.
¿Te calmará el aceite de CBD y cómo?
Puede depender de la dosis. El CBD puede reducir los niveles de ansiedad a dosis más altas, pero llega un momento en que aumentar más la dosis -en este caso, más allá de 300 mg- no hace gran cosa.
¿Cómo actúa? Los expertos creen que tiene que ver con el efecto del CBD sobre los receptores CB1 y CB2 del cuerpo y las señales de serotonina, que son neurotransmisores implicados en la regulación del estado de ánimo.
