Il n’est pas trop tard pour adopter de nouvelle résolutions ! Si le mois de janvier est souvent synonyme de changement, voire de “remise en forme” avec le Dry January ou tout simplement une surdose de motivation, la nouvelle année est aussi l’occasion de réfléchir et de se fixer de nouveaux objectifs.
Il n’est pas surprenant que la plupart des résolutions du Nouvel An échouent, car s’efforcer de transformer sa vie en un seul grand changement est impossible. Que vous vous lanciez dans un voyage intérieur personnel ou dans un itinéraire plus physique, il est souvent beaucoup plus réaliste de se fixer de petits objectifs gérables. Pouvons-nous vous suggérer votre première résolution du Nouvel An ? Ajoutez un peu de CBD à votre routine quotidienne.
Qu’est-ce que le CBD ?
Le cannabidiol (CBD) est l’un des plus de 100 cannabinoïdes provenant de la plante Cannabis Sativa L, plus communément appelé chanvre, pour les variétés légales, et cannabis pour les variétés illégales. Le CBD est désormais largement utilisé pour son action bien-être puissante, l’avantage étant qu’il n’a pas d’effet psychotrope.
La liste des bienfaits du CBD est apparemment sans fin. Cela est dû au fait qu’il interagit avec un réseau biologique fascinant appelé le système endocannabinoïde (SEC). Le SEC est responsable de la régulation de notre humeur, de notre sommeil, de notre appétit, de notre système immunitaire et de bien d’autres choses encore. Le CBD peut donc aider le système endocannabinoïde à maintenir notre corps en équilibre et en bonne santé.
Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles le CBD devrait faire partie de votre année 2022.
1. Le CBD peut chasser le stress et améliorer votre humeur
L’année 2021 n’a vraiment été l’année de personne. Les vagues constantes d’incertitude et de déception ont laissé beaucoup d’entre nous se sentir un peu à plat. La motivation et la positivité étant la clé d’une bonne santé, le stress peut vous empêcher d’atteindre vos objectifs. Mais le CBD est un excellent point de départ.
Il a été démontré que le CBD atténue l’anxiété. En réduisant les niveaux de cortisol (notre hormone du stress) et en augmentant la signalisation de la sérotonine (notre “hormone du bonheur”), le CBD peut aider à soulager les symptômes du stress physique et psychologique. Il fait même l’objet de recherches pour le traitement de nombreux troubles anxieux.
Une dose quotidienne de CBD peut contribuer à votre bien-être mental en aidant à soulager les humeurs négatives et à combattre le stress, ce qui vous met dans le bon état d’esprit pour affronter l’année à venir.
2. Le CBD pourrait améliorer votre sommeil
La qualité de notre sommeil est un indicateur majeur de notre santé mentale et physique. Si vous devez vous fixer un objectif pour la nouvelle année, ce devrait être de dormir plus longtemps et mieux, et tout le reste – meilleure humeur, concentration et énergie – suivra bientôt.
Le CBD peut être utilisé comme une aide naturelle au sommeil. Près de 43 % des consommateurs de CBD déclarent le faire pour surmonter des problèmes de sommeil. Les scientifiques ne savent pas exactement comment cela fonctionne, mais grâce à sa capacité à réduire le stress et à stimuler la sérotonine, il a été démontré que le CBD améliore les symptômes de l’insomnie.
Donc, si vous donnez la priorité au repos et à la relaxation cette année, il est peut-être temps d’ajouter le CBD à votre routine du coucher.
3. Le CBD peut vous aider à augmenter votre niveau d’énergie
Si vous cherchez à relever un nouveau défi cette année, qu’il soit mental ou physique, il est important de vous sentir énergisé et prêt à partir.
Vous vous demandez peut-être comment le CBD peut aider à dormir tout en se sentant plus éveillé. La réponse est simple, le CBD est biphasique ; selon la quantité que vous prenez et le moment où vous le prenez, le CBD peut avoir différents effets sur le corps. Les doses plus faibles de CBD semblent être plus stimulantes que sédatives.
Les chercheurs ont identifié un rôle du CBD dans la promotion de l’éveil, mais cela n’a pas encore été testé. Il n’y a pas encore beaucoup de preuves pour affirmer que le CBD peut directement augmenter votre niveau d’énergie, mais sa capacité à réduire la douleur, l’anxiété et à améliorer le sommeil peut certainement nous faire sentir plus frais.
Vous essayez peut-être de réduire votre consommation de caféine en cette nouvelle année. Le CBD pourrait être l’alternative naturelle pour vous aider à vous sentir énergique pour la journée à venir.
4. Le CBD peut donner un coup de fouet à vos séances de sport
En cette fin d’année, beaucoup d’entre nous ont pris le temps de se détendre et de se relaxer. Si vous vous sentez bien reposé et rechargé en janvier, vous envisagez peut-être de vous aventurer dans le monde du fitness. Et vous n’êtes pas la seule : “faire plus d’exercice” est l’une des résolutions les plus courantes du Nouvel An.
Augmenter notre activité physique peut être un défi, et se réveiller avec des muscles douloureux peut nous rendre beaucoup moins enclins à persévérer dans un régime d’exercice.
Le CBD est un outil étonnamment utile lorsqu’il s’agit de récupérer après une séance d’entraînement. Il est très apprécié dans le monde du sport pour ses puissantes propriétés anti-inflammatoires. En réduisant la douleur et l’inflammation dans nos muscles, le CBD peut accélérer la récupération musculaire. Sa capacité à soulager la douleur rend les mouvements plus faciles et plus agréables. Le CBD peut également nous aider à mieux dormir, ce qui peut favoriser la croissance et la réparation de nos muscles.
Après une séance d’entraînement intense, faire le plein de CBD peut vous aider à revenir plus en forme et plus fort après vos jours de repos bien mérités.
5. Le CBD peut contribuer à un régime alimentaire sain
Les fêtes de fin d’année sont l’occasion de savourer nos aliments préférés. Nous nous sommes fait plaisir, et nous ne le regrettons pas ! Mais maintenant que les boîtes de chocolats sont vides et que les plateaux de fromages sont terminés, nos entrailles ont probablement besoin d’un ou deux légumes.
Puisque le SEC aide notre système digestif à fonctionner, le CBD peut être utilisé pour garder notre intestin heureux. Parallèlement à un régime alimentaire nutritif, le CBD peut contribuer à la santé intestinale en réduisant l’inflammation du système digestif. L’inflammation étant à l’origine de nombreux troubles du côlon irritable, le CBD peut contribuer à soulager les problèmes digestifs.
Il existe d’innombrables façons d’intégrer le CBD à votre régime alimentaire : huiles alimentaires, bonbons et même du miel au CBD. Pour ceux qui veulent se lancer dans un Dry January, il peut être intéressant d’essayer des boissons gazeuses ou des spiritueux non alcoolisés infusés au CBD, par exemple par l’ajout d’un sirop CBD hydrosoluble. Ce cannabinoïde peut s’intégrer sans problème dans n’importe quel programme de santé !
Si la perte de poids est l’objectif de votre régime de la nouvelle année, le CBD pourrait vous donner un coup de pouce dans ce processus. S’il est toujours important d’alimenter votre corps, le CBD peut vous aider à réduire les fringales. Des recherches ont montré que le CBD peut supprimer l’appétit des rats et prévenir la prise de poids, mais des études plus approfondies sont nécessaires pour voir si cela s’applique aux humains.
6. Le CBD pourrait améliorer votre concentration
Il peut être difficile de retrouver le rythme de votre routine d’avant Noël après une période de repos. Si vous essayez d’augmenter votre productivité cette année, le CBD peut vous aider.
Le CBD n’est pas psychotrope, il n’altère donc pas vos capacités mentales et ne vous fait pas planer. En fait, il peut même contribuer à améliorer la concentration et la clarté mentale.
En réduisant le stress, le CBD peut aider à empêcher nos pensées de s’emballer et notre esprit de vagabonder, ce qui nous rend plus alertes. En 2015, une étude a également révélé que le CBD améliorait les performances lors d’une tâche de reconnaissance des émotions faciales, ce qui pourrait signifier qu’il peut améliorer nos capacités cognitives. Alors pourquoi ne pas essayer le CBD pour vous aider à aiguiser votre esprit ?
7. Le CBD peut améliorer votre routine de soins personnels
Si votre résolution du Nouvel An était d’être un peu plus gentil avec vous-même, prendre soin de soi est un excellent point de départ. Il existe des centaines de produits à base de CBD, dont beaucoup peuvent améliorer votre routine de soins personnels.
Les bombes de bain, les soins de la peau et les masques pour le visage infusés au CBD sont la forme ultime de relaxation. Les propriétés calmantes du CBD nous aident non seulement à nous détendre et à déstresser, mais elles peuvent également apaiser l’acné, nous donnant ainsi un coup d’éclat de l’intérieur et de l’extérieur.
La pleine conscience est une autre excellente forme de soins personnels, et le CBD peut vous aider à trouver la paix intérieure. En aidant à atténuer l’anxiété et à améliorer la concentration, le CBD peut vous permettre de vous sentir zen.
Pour tout ce que le CBD peut faire pour votre bien-être mental et physique, il pourrait bien être l’atout supplémentaire qui fera de 2022 votre année la plus heureuse et la plus saine.
