Nous sommes tous passés par là : bouche sèche, tête qui bat la chamade et estomac dérangé : les conséquences malheureuses d’un “verre de trop”.
Personne n’aime la gueule de bois, alors que pouvons-nous faire pour l’éviter ? Que vous préfériez soigner votre gueule de bois avec de la junk food, un jus frais ou deux paracétamol, le CBD pourrait être une autre option à envisager.
La science derrière la gueule de bois
Nous savons déjà que l’alcool est le coupable de la gueule de bois, mais comment exactement l’alcool nous fait-il nous sentir si mal ?
Tout d’abord, l’alcool est un diurétique : il nous fait produire plus d’urine que d’habitude. Naturellement, cela signifie que le corps perd beaucoup de liquide. De plus, lorsque nous buvons, nous avons tendance à ne pas absorber beaucoup d’eau. C’est la recette de la déshydratation ; c’est pourquoi nous nous réveillons souvent assoiffés, étourdis et avec un violent mal de tête après une soirée arrosée.
Deuxièmement, le corps décompose l’alcool en acétaldéhyde, qui est en fait 10 à 30 fois plus toxique que l’alcool lui-même. Avec le temps, le foie aide le corps à éliminer ces toxines, mais l’acétaldéhyde persiste suffisamment longtemps pour que nous nous sentions mal. C’est ce qui explique la transpiration, les nausées et les vomissements que peut provoquer la gueule de bois.
Il n’existe pas vraiment de “remède” contre la gueule de bois. Le conseil le plus courant est de s’hydrater, de manger, de se reposer suffisamment et de faire face à la situation – ou de boire jusqu’à ce que la gueule de bois disparaisse (ce qui n’est jamais un vrai remède…).
L’alcool et le système endocannabinoïde
Notre système endocannabinoïde (SEC) est chargé de maintenir l’équilibre d’innombrables systèmes biologiques. C’est à ce titre qu’il est souvent appelé notre “régulateur universel”. Le SEC aide à coordonner notre système nerveux et notre système immunitaire, et leur influence subséquente sur notre humeur, notre sommeil, notre appétit et notre santé physique générale.
Une forte consommation d’alcool peut avoir un impact négatif sur ce système et peut même entraîner des carences en endocannabinoïdes. Il pourrait donc être judicieux de compléter notre système endocannabinoïde par du CBD afin d’annuler certains des effets de l’alcool.
Qu’est-ce que le CBD ?
Le cannabidiol (CBD) est l’un des plus de 100 cannabinoïdes naturels présents dans la plante de Cannabis Sativa. Le CBD n’est pas psychotrope : il ne peut pas vous faire planer et ne doit donc pas être confondu avec le tétrahydrocannabinol (THC).
Grâce à son interaction avec notre système endocannabinoïde, le CBD peut avoir une action puissante. A titre médical, il est par exemple prescrit pour des formes rares d’épilepsie et s’avère prometteur dans le traitement clinique de nombreuses autres maladies.
Le CBD peut augmenter naturellement les niveaux de l’endocannabinoïde, l’anandamide. Pour ce faire, il inhibe l’activité de l’enzyme FAAH et empêche ainsi la dégradation de l’anandamide. Cela pourrait, en théorie, aider notre système endocannabinoïde à rééquilibrer l’organisme et à atténuer les symptômes de la gueule de bois.
Comment le CBD pourrait aider à lutter contre la gueule de bois
Les scientifiques n’ont pas explicitement étudié les effets du CBD sur la gueule de bois. Les preuves sont toutes basées sur des spéculations et des rapports anecdotiques. Ce n’est peut-être pas une solution immédiate, mais le CBD peut être un excellent complément à la routine matinale d’une gueule de bois. Voici comment il pourrait vous aider.
Réduire les nausées
Des essais d’extraits de CBD et de THC, pris ensemble, ont montré des résultats positifs dans la réduction des nausées induites par la chimiothérapie chez les patients atteints de cancer. Bien que les scientifiques pensent que le THC est le cannabinoïde le plus efficace pour supprimer les nausées, le CBD peut avoir des interactions similaires (mais plus indirectes) avec le “centre des vomissements” du cerveau.
Le THC peut activer directement les récepteurs CB1 dans le tronc cérébral, ce qui bloque les nausées et les vomissements. Le CBD n’active pas directement les récepteurs CB1, mais il peut indirectement augmenter les niveaux d’anandamide, qui active les récepteurs CB1.
Le CBD peut également activer indirectement les récepteurs de la sérotonine 1A dans le tronc cérébral, ce qui, dans les modèles animaux, est le mécanisme par lequel il a été démontré que le CBD supprime les nausées et les vomissements. Ainsi, la prise de CBD après une soirée peut aider à soulager la sensation désagréable de la gueule de bois.
Soulager les maux de tête
Une consommation excessive d’alcool peut augmenter l’inflammation dans le corps. Les chercheurs ont montré que la gravité de la gueule de bois est corrélée à la production de cytokines, qui sont les molécules qui modulent la réponse inflammatoire du corps.
Le CBD est anti-inflammatoire. Il a été démontré qu’il réduit les niveaux de cytokines pro-inflammatoires et peut donc aider à réduire la douleur inflammatoire, comme les maux de tête et les migraines.
L’alcool est un déclencheur de migraine bien connu, mais il existe également une théorie selon laquelle une carence en endocannabinoïdes peut contribuer aux migraines. Comme le CBD peut augmenter les niveaux d’anandamide, il peut aider à compléter le système endocannabinoïde et à prévenir cette douleur lancinante.
En plus de boire beaucoup d’eau, une dose de CBD peut être votre meilleur atout pour lutter contre les maux de tête dus à la gueule de bois.
Soulager l’angoisse de la gueule de bois
Il n’est pas rare de se sentir déprimé et anxieux après avoir bu quelques verres de trop. En se remémorant les souvenirs brumeux de la nuit précédente, il se peut que nous regrettions ce que nous avons dit ou fait. Mais n’ayez crainte, c’est probablement l’alcool qui parle. L’alcool peut provoquer des déséquilibres chimiques dans le cerveau qui modifient notre façon de penser et de nous sentir.
Il existe de nombreuses théories sur la cause de l’anxiété liée à la gueule de bois, la fameuse “hangxiety”. En résumé, l’alcool interfère avec les niveaux de nos neurotransmetteurs et de nos hormones. Le corps tente d’inverser ces déséquilibres lorsque nous arrêtons de boire, ce qui peut accentuer les sentiments de stress et d’anxiété.
Une consommation excessive d’alcool et le sevrage alcoolique augmentent les niveaux de cortisol, l’hormone du stress responsable du déclenchement de la réponse “combat ou fuite” de notre corps. Dans certains contextes expérimentaux, il a été démontré que le CBD réduisait les niveaux de cortisol chez des volontaires humains. Bien qu’il n’ait pas été explicitement testé dans le contexte de l’anxiété, le CBD pourrait contribuer à atténuer la réponse au stress induite par l’alcool.
Le CBD peut également activer les récepteurs de la sérotonine. La sérotonine est le neurotransmetteur responsable de la régulation de notre humeur. En augmentant sa signalisation, le CBD peut donc contribuer à atténuer l’anxiété. Pour cette raison, le CBD est extrêmement prometteur dans le traitement des troubles de l’anxiété.
Aide à dormir
Bien que l’alcool soit un sédatif, il peut en fait perturber la qualité de notre sommeil. Une consommation excessive d’alcool peut supprimer le sommeil paradoxal et réduire la durée du sommeil, ce qui explique pourquoi nous nous réveillons souvent (un peu trop) tôt après une longue nuit de beuverie.
Malheureusement, dormir n’accélère pas le processus de métabolisation de l’alcool. Une sieste peut certainement faire passer le temps et rendre les symptômes plus supportables, mais la gueule de bois ne peut pas vraiment être “évacuée par le sommeil”.
Mais le CBD peut être utilisé comme une aide naturelle au sommeil. Il a été démontré qu’il augmente le temps passé en sommeil paradoxal, ce qui pourrait annuler certaines des perturbations du sommeil causées par l’alcool. Le CBD peut donc être la solution pour obtenir un repos bien mérité après une nuit chargée.
Le CBD est-il sûr ?
Le CBD est une substance sûre et non psychotrope qui, chez la plupart des gens, est bien tolérée. Bien que dans de rares cas et à des doses très élevées, il peut provoquer des effets secondaires légers, comme la fatigue, la diarrhée ou des changements d’appétit. Cela peut potentiellement aggraver une gueule de bois, il est donc important de commencer par un faible dosage si vous êtes novice en matière de CBD.
Il n’y a pas eu d’études à long terme sur les effets de la prise simultanée de CBD et d’alcool. Certaines interactions légères ont été observées ; le CBD semble renforcer certains des effets de l’alcool, mais il est peu probable que cela ait des conséquences graves. Cependant, les dangers d’une consommation excessive d’alcool ne doivent pas être ignorés. Demandez toujours de l’aide si vous sentez que la consommation d’alcool devient un problème.
Comment prendre du CBD
Il existe d’innombrables façons de prendre du CBD et des centaines de produits CBD disponibles. Si vous ne pensez pas pouvoir supporter le goût de l’huile de CBD en cas de gueule de bois, il existe de nombreuses autres options.
Vous pouvez essayer les capsules au CBD, les bonbons ou la vape au CBD. Vous pouvez également ajouter de l’huile de CBD à un café ou à un smoothie frais pour obtenir le remède ultime contre la gueule de bois.
Si vous ne savez pas quels sont les produits qui vous conviennent le mieux ou si vous avez besoin de plus d’informations, jetez un coup d’œil à notre guide du CBD pour les débutants.
Le CBD n’est pas une potion magique. Il ne guérira pas immédiatement votre gueule de bois, mais il peut aider à réduire certains des symptômes. Vous attendez avec impatience votre première sortie après un janvier sobre ? Assurez-vous de faire le plein de CBD avant votre première grande soirée ! En prévention, il peut même être mélangé à vos cocktails.
